Writefulness, grundkurs för reflekterande skrivande

Genom att du tränar på medveten närvaro, kan du lättare släppa det förgångna och minska din oro för framtiden. Du får möjlighet att leva i nuet och att njuta av livet istället.

Writefulness är en akronym som består av 12 ledord. Under kursen skriver och pratar vi om varje ord och hur de kan hjälpa oss till en bättre vardag. Dessa är de 12 ledorden i Writefulness:

• Writing
• Reflektion
• Insikt
• Tillit
• Enkelhet
• Frihet
• Upprättelse
• Längtan
• Närvaro
• Energi
• Stressreducering
• Självkännedom

​

Fördelar med Writefulness

​Stressreducering: Att fördjupa dig i skrivandet är en avkopplande aktivitet som hjälper till att minska stress och ångest.

Kreativt uttryck: Skrivande är ett sätt att utforska och uttrycka kreativitet på ett medvetet sätt.

Självinsikt: Genom att skriva reflekterande får du en bättre förståelse för dina egna tankemönster, känslor och reaktioner.

Emotionell bearbetning: Skrivande fungerar som ett utlopp för att hantera och bearbeta starka känslor.

Ökad närvaro: Genom att vara närvarande medan du skriver blir du mer medveten om ditt inre liv och dina tankar.

Upplägg

Vi träffas under en helg via Zoom, där du får möjlighet att varva ner, utforska mindfulnessövningar och bli ledd i skrivövningar utifrån de 12 ledorden. Vi skriver helt för vår egen skull, vi läser inte upp det vi har läst. Dock pratar vi efter varje skrivövning kring vilka känslor och tankar som väckts inom oss.

Om ledaren

Rosi Hageberg är diplomerad skrivterapeut, legitimerad lärare, författare och skrivcoach. Hon är grundare av konceptet Writefulness och är van att hålla i cirklar, retreater, workshops och föreläsningar i ämnet.

Är det friskvård?

Du behöver kontrollera med din arbetsgivare ifall de definierar detta som friskvård. Arbetsgivaren bestämmer om personalen ska erbjudas ett friskvårdsbidrag och hur det får användas.

Friskvårdsbidraget kan användas till aktiviteter som främjar motion eller behandlingar som motverkar stress och stelhet. Det som kan göra att en arbetsgivare kan neka är att "Du får inte använda friskvårdsbidraget för medlemsavgifter, teorikurser, diplom, hälsovård, sjukvård eller skönhetsvård." Om de anser att denna kurs är bara teori trots aktiva övningar i reflekterande skrivande och mindfulnessövningar så kan de säga nej.

Så kontrollera med din arbetsgivare först innan du anmäler dig till kursen om du ha det som friskvårdsbidrag via e-passi.

Just nu går det inte anmäla sig via e-passi, kommer att skapa en länk dit inom kort.