Yogakonceptet

Innehåll

Yogakonceptet är framtaget av författaren Marianne Friskman, som också skrivit boken “The Stars of Tomorrow”, som ligger till grund för kursens upplägg. Under åtta veckor arbetar vi med ett tema i taget, hämtat direkt från bokens kapitel:

1. Yoga och träningens betydelse för kroppen.

2. Meditation och sömn hjälper kroppen att återhämta sig. Genom meditation kan du stilla tankarna, och med yogans andning samt ledda meditationer kan du hantera stress.

3. Kost och hälsa handlar om hur matvanor påverkar din energi och ditt välmående. Du får mer kunskap om vad som kännetecknar bra mat och goda kostvanor.

4. Klimat och miljö fokuserar på hur vardagliga val påverkar omvärlden, till exempel sopsortering, transporter och närproducerad mat.

5. Kompisar och vänner handlar om betydelsen av att ha omtänksamma personer omkring sig som ser och lyssnar. Du får också fundera på vad du själv kan göra för att vara en bra vän.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs för att delta i kursen.

Kursmaterial

Boken “The Stars of Tomorrow” ingår i kursavgiften och blir din att ta med hem som stöd och inspiration under och efter kursens gång.

Kursledare

Marianne Friskman är en erfaren yogaledare med cirka 25 års erfarenhet av att leda både vuxna och barn. Till vardags arbetar hon som ingenjör inom flygbranschen.

Förmåner

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 5% rabatt hos mgnART, 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Anmälan och kallelse 

Anmäl dig genom att klicka på Anmäl dig här. Uppge mobilnummer och mejladress för att inte gå miste om viktig information om kursen. Vid fullbokning och många reservplatser kan fler kurser startas – ange gärna vilka dagar/tider som passar dig.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar av dag, tid och startdatum eller inställd kurs. Invänta alltid skriftlig kallelse i din brevlåda eller inkorg cirka en vecka innan start som bekräftelse. Om du inte redan betalat följer faktura på kursavgiften med din kallelse. Delbetalning är möjlig – ange detta vid anmälan.