Rörelseglädje för RTP-medlemmar

Detta är den perfekta träningsformen för dig som vill stärka kroppen, förbättra balansen och få igång cirkulationen på ett tryggt och skonsamt sätt. Oavsett om du är senior, återhämtar dig efter en skada eller bara vill komma igång med lättare träning, är sittgympa ett enkelt och roligt sätt att må bättre. Vi kommer att använda oss av gummiband. Har du ett eget gummiband så ta gärna med dig det så får du ett band som du är van att jobba med. Vi kommer att har gummiband att låna ut till er om du inte har eget.

Vad är detta?

• Träning utförs mestadels sittande (några balansövningar stående för de som så önskar)
• Fokus på rörlighet, styrka, koordination och hållning
• Musik och rörelse i ett härligt tempo som passar alla

Varför välja att delta?

• Skonsamt för leder och muskler
• Ökar blodcirkulationen och energinivån
• Förbättrar balans och kroppskontroll
• Socialt och roligt – träna tillsammans med andra!
• Övningarna anpassas efter deltagarnas olika krämpor och fysiska förmågor

Vem kan vara med?

Alla! Detta är utformad för att passa olika behov och nivåer.

Du behöver inga förkunskaper – bara en stol och ett leende!

Ledare

Träffarna leds av Ulla. Hon är sjukgymnast och har många års erfarenhet av träning, rörelse och kroppens uppbyggnad.

Kurser har 7 träffar varannan vecka onsdagar kl.16.00-17.00 med start 21 januari (ej röda dagar).

Men det går bra att hoppa in i gruppen efter att kursen startats.

Vi kommer att hålla till i Studion (i källaren) på Medborgarskolan i Umeå (Slöjdgatan 2)

BRA ATT VETA

Kursen sker i ett samarbete mellan föreningen RTP och Medborgarskolan. Medlemskap i RTP är ett kvav för att få delta. Frågor om medlemskap kontakt Tone Höstman Salwin på 090-18 11 00.

Anmäl dig via denna sida eller ring 090-77 50 51 så får du hjälp med anmälan.