Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar och några stående asanas (positioner) från ashtangayogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig grunderna - att synkronisera andning och rörelse, få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (koncentration för blicken). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och bygga upp kroppen till att bli både stark och smidig på sikt.
Deltagare rekommenderas också att komma till Mysoreklasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysoretillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om mysoreklasserna under klassbeskrivning
FÖR VEM?
Kursen är öppen för alla, inga förkunskaper behövs. (Från 16 år) Kursen kan komma att ges på engelska om det finns internationella deltagare med.
KURSLEDARE
Isabella Nitschke, auktoriserad att undervisa Ashtanga yoga av Sharath Yoga Centre i Mysore, Indien samt utbildad life coach och yogaterapeut för mental hälsa. Mer information om ledaren hittar du på nedanstående hemsida: https://ashtangayogamalmo.se/ Epost: info@ashtangayogamalmo.se
KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen, du kan också ta med din egen.
BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid 2-3 timmar innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen. Man kan köpa Säsongskort, klippkort eller månadskort som alternativ till kursavgiften.
Är du berättigad till någon form av rabatt (20% för student/senior) eller speciellt erbjudande är det viktigt att du väljer Medborgarskolan faktura (under fler betalningsmetoder) och skriver i meddelande vad det gäller. Giltigt intyg skall kunna uppvisas. Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad. Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi: Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom epassi. Välj betalningsmetod: "Medborgarskolan faktura" Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
Deltagaravgift: 650 kr
Summa: 650 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
