Kursen bygger på kunskap om hur nervsystemet fungerar vid stress och hur långsam rörelse, medveten andning och vila kan hjälpa kroppen att återhämta sig. Rörelserna är enkla och utförs i lugnt tempo, ofta sittande eller liggande. Alla övningar kan anpassas efter dina förutsättningar och inga förkunskaper krävs.
Varje tillfälle innehåller:
FÖR VEM?
Kursen passar särskilt bra för dig som upplever stress, trötthet, smärta eller spänningar i kroppen, men också för dig som helt enkelt vill ge dig själv en stund av djup vila mitt i veckan.
Alla kan delta – även nybörjare, seniorer eller personer som är i återhämtning efter stress eller sjukskrivning.
KURSMATERIAL
Ta gärna med yogamatta eller liggunderlag, en filt och något litet stöd för huvudet eller knäna så att du kan ligga bekvämt under vilan.
KURSLEDARE
Marie Ranshede, yogalärare och psykoterapeut. I sina kurser väver hon samman kunskap om kropp, andning och nervsystem med ett lugnt och tillåtande förhållningssätt.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi: Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
Deltagaravgift: 850 kr
Summa: 850 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
