Djupavslappning

Under det här passet får du en guidad djupavslappning. Din kropp får en chans till vila medan ditt sinne till viss del är vaket. Det är stund som är fri från prestation eller rörelse. Det finns heller inga krav på att du ska stänga av dina tankar, det är nästan omöjligt.

Det enda du behöver göra är att lägga dig bekvämt till rätta och bli guidad av en lugn röst. Upplevelsen du får kan skifta från gång till gång. Kanske somnar du, kanske känner du dig rastlös. Men bara genom att lägga dig ner och vila så har du bjudit in din kropp till avslappning. Det finns ingenting som är rätt eller fel, så det går inte att misslyckas. Många känner sig lugnare, mer fokuserad och mindre stressad. Ibland efter en gång, ibland tar det några gånger.

För vem?

Alla är välkomna till denna kurs och du behöver inte ha någon som helst förkunskap om ämnet. Du kommer att ligga ner lugnt och avslappnat. Har du svårt att ligga ner kan du välja att sitta på en stol.

Kursmaterial

Tjocka sköna bomullsmadrasser samt filtar finns att låna i lokalen. Behöver du extra nackstöd kan du ta med en liten kudde. Ta gärna med något att täcka ögonen med, de flesta slappnar då av fortare. Är du frusen av dig så ta gärna på en tröja/kofta eller liknande. Ha mobilen helt avstängd under passet!

Kursledare

Annette Lassinger är certifierad lärare inom djup-avslappning (även kallad Yoga Nidra). Läs mer här: Djupavslappning.se

Hon har utövat olika former av avslappning under många år och nu vill hon erbjuda andra att ta del av det här okomplicerade sättet att få ny energi. Eftersom hennes yrkesroller ofta haft en hög arbetsbelastning och korta deadlines har hon uppskattat hur djup-avslappningen gett henne möjlighet till snabb återhämtning.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!  

Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi: 

Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura       

Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.