Föreläsning - Mindfulness VT27

Välkommen till en inspirerande föreläsning som varvar kunskap med praktiska övningar och ger dig konkreta verktyg att använda både på jobbet och i vardagen.

Upptäck hur mindfulness kan hjälpa dig att hantera stress, minska oro och skapa mer balans i vardagen. Under föreläsningen får du en ökad förståelse för hur våra tankar, känslor och kropp hänger samman och hur vi kan påverka vårt välmående.

Innehåll

Det här får du med dig:

Kunskap om hur stress påverkar hjärnan och kroppen.

• Förståelse för vad mindfulness är och hur det fungerar.
• Verktyg för att hantera stress, oro och negativa tankemönster.
• Enkla övningar för ökad närvaro, fokus och återhämtning.

Förkundskaper

Föreläsningen är för alla, inga förkunskaper krävs.

Föreläsare

Maria Modée är föreläsare och mindfulnessinstruktör som med värme och personliga erfarenheter inspirerar till ökad närvaro, återhämtning och balans i vardagen.

Om anmälan

• Föreläsningen är preliminär och kan komma att ändras vid för få deltagare.
• Observera att du alltid får en kallelse ungefär en vecka innan.
• Ibland hamnar våra mejl i skräpposten, så kolla gärna där så att du inte missar någon viktig information.
• Ta del av våra allmänna villkor här.
• Har du speciella behov så kontakta oss så ska vi försöka lösa dessa så smidigt som möjligt.

Välkommen till oss

Du hittar våra lokaler på Växjövägen 26D i Värnamo. Det finns två entréer, det är ingången längst bort utmed långsidan som du ska använda.

Parkeringsplats finns strax utanför lokalen och är avgiftsfri.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.