Innehåll
Öka din trygghet och kroppsmedvetande. Din kropp vet hur den skall göra. Inget är mer kroppsligt än att vara gravid och att föda.
Du får öva utifrån din dagsform, din förmåga och på ditt sätt. Du övar att vara i andetaget oavsett vad som pågår inom dig eller utanför dig. Det är mjuka enkla rörelser som utförs i ett lungt meditativt tempo. Kursen innehåller andningsövningar, medveten närvaro, uthållighetsträning, bäckenbottenträning, djupavslappning och meditation. Sista yogatillfället övar du och din partner/stödperson tillsammans..
För vem
Kursen vänder sig till dig som är gravid och vi rekommenderar att börja med Gravidyoga efter vecka 12. Du behöver inte ha några förkunskaper utan du utgår alltid från dina egna förutsättningar. Det är en skonsam yoga och ställningarna utförs både stående och sittande, även på stol vid behov.
Kursledare
Marianne Torstensson är Diplomerad MediYoga- och Gravidyogalärare av MediYogaInstitutet i Stockholm. Hennes medicinska grund är legitimerad barnmorska, legitimerad sjuksköterska, specialist psykiatri. Hon har 50 års erfarenhet från vården och 10 år som yogalärare.
Våra kursledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett engagerande sätt. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.
Kursmaterial
Mjuk ledig klädsel och barfota rekommenderas. Medtag gärna en tjockare yogamatta eller liggunderlag, en fast kudde att sitta på och en filt. Gärna en vattenflaska.
Bra att veta
Dusch och omklädningsrum finns.
Du får en kallelse till kursen ca 1-2 veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal.
Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner
Vill du delbetala? Läs mer om hur du gör under rubriken ”Kursavgift och betalning” på www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor
Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs.
Deltagaravgift: 1 245 kr
Summa: 1 245 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
