Hatha Yoga är också ett sätt att hålla sig frisk och rörlig och att få lindring för en rad vanliga åkommor, t.ex. muskelspänningar, nack- och ryggbesvär, ledbesvär, stress, högt blodtryck, sömnlöshet, huvudvärk mm.
I dagens ofta stressiga samhälle ger Hatha Yogan oss ett effektivt verktyg för att varva ner och hitta oss själva genom att lyssna på vår egen kropp. På senare år har också forskare fått upp ögonen för yogans positiva effekter på kropp och psyke och det publiceras fler och fler forskningsresultat som visar detta.
Upplägg:
Vi träffas vid 5 tillfällen och lektionerna är 90 min
28 jan kl 18.30-20.00
4,11,18 och 25 feb kl 18.30-20.00
Kursledare:
Lena Björkblad har gett yogakurser och utbildat yogalärare i mer än 20 år. Hon är utbildad yogalärare i Indien hos yoga Saji P.K, Vasishta International Yoga Foundation.
Lenas yoga är en lugn terapeutisk form av Hatha Yoga med fokus på hälsa och välbefinnande. Lena är också certiferad Yin Yogalärare från Magdalena Mecweld och Yoga Kungsholmen.
För mer information: www.lenashathayoga.se
Plats: Medborgarskolan Umeå ( slöjdgatan 2)
Lokal- Studion i källaren ( följ skyltar och pilar)
Material
I lokalen finns Yogamattor, bolster, klossar, filtar och kuddar att låna.
Vill du ta med eget så går det bra.
Ha ledig klädsel och ta gärna med en vattenflaska
Ett elevhäfte ingår i kursen
( innehåller beskrivning hur man gör övningarna)
Kontakt:
Åsa Lindström
Medborgarskolan Nord
070-948 86 60
asa.lindstrom@medborgarskolan.se
Deltagaravgift: 1 195 kr
Summa: 1 195 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
