Introduktion hathayoga – lugn och grundläggande yoga

Innehåll

Den här kursen vänder sig till dig som vill få en första inblick i hathayoga. Under tillfället får du bekanta dig med några grundläggande yogapositioner och ta del av hur andning, rörelse och koncentration samspelar inom yogaformen.

Fokus ligger på att introducera hathayogan och ge deltagarna möjlighet att steg för steg pröva enkla moment och bygga förståelse för hur övningarna är uppbyggda.

Upplägg

Kursen ges vid ett tillfälle och är upplagd som en introduktion. Under träffen går vi igenom grundläggande positioner och enkla moment i lugnt tempo med tydlig vägledning. Tillfället innehåller även en introduktion till andningsfokus och avslutas med en kortare avspänning

Förkunskaper

• Kursen passar nybörjare och mer erfarna. Ledaren anpassar efter era nivåer.

Friskvårdsbidrag

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )

Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "onlinebetalning". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.

Tips på vidareutveckling

Medborgarskolan har ett stort utbud kurser inom kropp och hälsa. Se hela utbudet här.

Bra att veta

• Det finns yogamattor på plats att låna.
• Vill man ta med sig egen utrustning går det bra.
• Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
• Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.