Yoga är en skonsam och stärkande träningsform som gör gott för både kropp och själ. Den passar alla – oavsett tidigare erfarenhet, rörlighet eller ålder. Hatha Yoga är en av de mest traditionella formerna av yoga i Indien, och den handlar om att skapa balans – både fysiskt och mentalt. Vinyasa innebär att vi rör oss genom olika positioner i ett mjukt, medvetet flöde, i takt med andetaget. Tillsammans ger dessa två stilar en komplett yogaupplevelse som stärker kroppen och stillar sinnet.
Vi fokuserar på mjuka flöden, balanserade rörelser, andning och närvaro. Övningarna utförs liggande, sittande och stående på mattan, med alternativ för olika behov. Målet är att öka rörligheten, stärka kroppen, förbättra balansen och samtidigt ge utrymme för vila och återhämtning.
Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att röra på dig och ge dig själv en stunds välbefinnande.
Välkommen till en yogaklass där du möter både rörelseglädje, gemenskap och inre lugn – på dina villkor.
Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.
Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion. Hennes vision är att lära ut autentisk Yoga som kan utövas av vanliga människor, varje dag.
För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.
Allt du behöver finns på plats.
Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!
Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 995 kr
Summa: 995 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
