Magdans nivå 1

Innehåll

I den här kursen får du en lekfull introduktion till orientalisk dans, där den välkända stilen raqs sharqi (magdans) ingår. Du får lära dig grundläggande steg, olika typer av shimmy, hur man isolerar och kontrollerar höfter, bröstkorg och axlar samt hur man skapar tydliga accenter i musiken.

Vi arbetar med både mjuka, svävande rörelser och mer kraftfulla, skarpa moment – ofta i kombination, så kallad layering. Under kursens gång sätter vi ihop rörelserna till en rolig och motiverande trumsolokoreografi.

Orientalisk dans engagerar hela kroppen och stärker bland annat rygg, mage och höfter. Många upplever ökad rörlighet, bättre kroppskontroll och att de upptäcker helt nya muskler på vägen.

Kursen passar alla som vill utveckla sin kroppsmedvetenhet, träna på ett roligt sätt och utforska dansens uttryck och energi. Du kommer också att upptäcka en hel del "nya" muskler!

Upplägg

Vi att träffas1 gång i veckan, samma tid varje gång. (11 mars, 18 mars, 25 mars, 8 april, 15 april, samt 22 april (påsklov i mitten den 1 april). 

Upplägget för lektionerna ser ut såhär:

• Uppvärmning.
• Teknikträning där vi lär oss olika rörelser och stegkombinationer.
• Koreografi - varje lektion lägger vi till en ny bit på koreografin.
• Kort nedvarvning och stretch.

Förkunskaper

Den här kursen passar både dig som är nyfiken på att prova magdans för första gången och dig som vill repetera grunderna.

Kursledare

Cecilia Esbjörnsson har dansat magdans i ca 15 år och uppträtt både i Sverige och internationellt. På hennes kurser är dansglädjen i centrum och målet är att hjälpa dig att utvecklas mot att hitta din egen inre dansare.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Om du vill ha ett kvitto på betald kurs för att visa upp för din arbetsgivare så maila hej.mitt@medborgarskolan,se, Om du väljer att använda Epassi så logga in på ditt konto i appen eller på hemsidan. Sök upp oss och skriv i valfritt belopp. Gå sen vidare till "betala i kassan". Epassi kommer då att skicka ett kvitto till oss som vi bokar mot fakturan som du fått på kursen som du är anmäld till.

Kallelse/faktura

Du får en kallelse skickad till angiven e-postadress ca en-två veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. 

Vill du delbetala kursen? Här kan du läsa mer om hur du gör för att delbetala: Köpvillkor/ allmänna villkor för kurs hos Medborgarskolan | Medborgarskolan

Klädsel/skor

Kom gärna i mjuka tights och inte alltför löst sittande topp. Vi dansar antingen barfota, i strumpor eller i mjukare tygskor. Ta gärna med någon form av höftsjal (finns även att låna).

Bra att veta

Danskursen hålls i Medborgarskolans ljusa och rymliga spegelsal på Ekeby Bruk i Uppsala. Här finns tillgång till pentry med kylskåp och mikro.

Varför Medborgarskolan?

Uppsala är en fantastisk stad för de som gillar att dansa. Här finns ett enormt utbud av fantastiska danskurser på många olika dansskolor. Medborgarskolan bidrar till det stora dansutbudet genom att erbjuda noggrant utvalda kurser med olika upplägg till ett bra pris. Vi satsar på flera kursstarter under terminerna för att kunna hålla deltagarantalet nere, vilket gör att du som deltagare får möjligheten att med hjälp av kursledaren nå just dina mål med dansen. Vår fantastiska spegelsal med stora fönster i två väderstreck är perfekt för all typ av dans och är en stor bidragande faktor till att våra kurser är så populära.

Visste du att?

Medborgarskolan Mälardalen är miljödiplomerade sedan 2016. Läs mer om vårt hållbarhetsarbete här.

Folkbildning

Grundtanken med folkbildning är att deltagarna i samverkan med kursledaren lär av varandra. Arbetsformerna är demokratiska och engagerande och lärandet aktivt. Deltagarna söker och bygger sin egen kunskap genom dialog, interaktion och reflektion med andra. Genom bra kommunikation har kursledaren möjlighet att anpassa kursen tillsammans med deltagarna under kursens gång.