Mental beredskap - Strategier för att hantera livets utmaningar

Innehåll

Vår studiecirkel erbjuder dig en unik möjlighet att lära dig hantera stress, ångest och krisreaktioner genom praktiska övningar och engagerande gruppdiskussioner. Genom att dela erfarenheter och öva tekniker som avslappning, andningsövningar, samtal om ångest, rädsla, oro och sömnproblem, bygger vi tillsammans ett starkt emotionellt försvar. Tillsammans skapar vi en trygg och stödjande miljö där du kan utveckla din mentala styrka och välmående.

Upplägg

• Vi träffas en gång i veckan. 
• 6 tillfällen.
• 2 studietimmar á 45 minuter per tillfälle.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Kontakta oss via hej.mitt@medborgarskolan.se så hjälper vi dig. 

Kursledare

Jouko Haaranen har gått ett flertal kurser och föreläst kring hur fungerar hjärnan egentligen och vad kan vi göra för att minska stress. Han brinner för att hjälpa människor komma ned i varv och leva i nuet. Som han säger kom ihåg. "Livet pågår nu"

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Våra lokaler ligger på Skolgången 18 i Gävle.
• Lokalbuss nummer 3, hållplats Skolgången.
• Parkeringar finns runt omkring våra lokaler.
• Kök med mikro, kyl, vattenkokare och kaffemaskin finns.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta Henrik Sand 076-0196376 eller henrik.sand@medborgarskolan.se
• OBS! Kontollera din skräppost. Du får en kallelse/faktura via mail och i vissa fall händer det att mail från oss hamnar där.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.