Mjukyoga och djupavslappning - Billinge

Under varje yogapass lär du dig använda specifika rörelser, andningsövningar och meditation för att ge kroppen en välgörande vila och återhämtning. Det är enkla tekniker som kan utföras utav alla och de kan bidra till att lösa upp spänningar och motverka stress. Du får på så vis en ökad känsla av välbefinnande och ett lugn i kropp och sinne.

I passet ingår djupavspänningen - Yoga Nidra - även kallad "yogisk sömn". Detta ger en aktiv avslappning där kroppen ges möjlighet att "somna" samtidigt som sinnet bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra ger djup fysisk samt mental vila.

FÖR VEM?

Den här typen av yoga passar alla oavsett ålder och hälsotillstånd. Den anpassas utefter dina behov och fysiska förutsättningar och den kan utföras liggandes på golvet eller sittandes på en stol. Rörelserna är enkla, mjuka och inte på något vis belastande.

KURSMATERIAL

Ta gärna med egen yogamatta och filt (eventuellt en liten kudde om du vill). En extra tröja för att hålla värmen vid avslappningen kan vara bra. Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt, vi är barfota eller har strumpor.

KURSLEDARE

Andrew Julian, har undervisat i Hathayoga och Ashtangayoga sedan 2004 i Singapore och i Sverige. Han är även Mediyoga och Mindfulness instruktör. Andrew lärde sig yoga ursprungligen från sin Hinduistiska tradition, särskilt från Bhagavad Gita. I USA utövade han yoga för västerländska yogalärare samtidigt som han studerade yogafilosofi på Harvard University.

BRA ATT VETA

Kursavgiften går att dela upp på två eller tre månader utan extra kostnad. 

Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!  

Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.  

Epassi: Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.