Pilates & FlowOnBeat – Start är en introducerande kurs för dig som är nybörjare och vill utforska ett mjukt, rytmiskt och kreativt sätt att röra dig. Under kursen får du steg för steg bekanta dig med grundläggande pilatesövningar, enkla flödande sekvenser och rörelser inspirerade av yoga och dans.
Vi utforskar hur rörelser kan länkas samman i ett lugnt och följsamt flöde, och hur andning, rytm och musik kan stödja både fokus och rörelseglädje. Kursen ger dig möjlighet att bygga upp förståelse för rörelsernas uppbyggnad, följa enkla sekvenser och utveckla trygghet i att delta utifrån dina egna förutsättningar.
Varje tillfälle innehåller cirka 20 minuter pilates, där vi arbetar med grundläggande övningar för styrka, stabilitet och kroppskontroll. Under resterande del av passet introduceras och utforskas FlowOnBeat genom mjuka, flödande sekvenser till musik.
Undervisningen sker i lugnt tempo och med tydlig vägledning, så att du som nybörjare får möjlighet att stegvis lära dig kursens upplägg, rörelsespråk och känsla.
Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )
Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "onlinebetalning". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.
Medborgarskolan har ett stort utbud kurser inom kropp och hälsa. Se hela utbudet här.
Deltagaravgift: 1 275 kr
Summa: 1 275 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
