Qigong - vi lär oss tillsammans

(Kursen går att hoppa på även efter start)

Qigong är mer än 2000 år gammal och är en integrerad del av Traditionell Kinesisk Medicin (TCM) där vi använder enkla kroppsövningar i kombination med andning och koncentration.

Enkelt översatt betyder Qi livskraft/energi och Gong arbete/övning, att arbeta med livsenergin. Det är mjuka och långsamma rörelser som ökar koncentration, koordination och rörlighet, förbättrar balans och minskar stress.

Under kursen lär du dig enkla rörelser som du kan göra hemma. Kursen är till för alla, nybörjare eller mer erfarna.

Jag som leder kursen heter Eva-Marie och för mig började intresset för Qigong 2005, då jag anmälde mig till min första kurs, fortsatte några år tills jag bestämde mig för att utbilda mig till Qigonglärare.

2011 blev jag klar med min utbildning och har sedan dess lett kurser i Sverige och utomlands.

Det jag lär ut kallas Shaolinqigong. Min lärare är buddistmunk och har växt upp i Shaolinklostret i Kina.

Regelbundet utövande av Qigong ökar välbefinnandet och den mentala närvaron, stimulerar immunförsvaret, ger ökad smidighet och koordination, minskar stress, lindrar led- och ryggsmärtor, sänker blodtryck och hjärtfrekvens samt underlättar matsmältningsprocessen. Kursen ger dig verktyg som kan minska den fysiska eller mentala spänningen som är konsekvenser av vår moderna livsstil.

KURSLEDARE

Eva-Marie Ahlgren.

UPPLÄGG

Vi börjar med att mjuka upp kroppens alla leder och muskler, gör andningsövningar för att öppna kroppen och stilla sinnet. Övningarna kan göras omväxlande stående och sittande.

Alla kan deltaga på sina egna villkor.

FÖR VEM?

Alla är välkomna till denna nybörjarkurs och du behöver inte ha någon som helst förkunskap om ämnet.

BRA ATT VETA

Ha mjuka sköna kläder och bekväma skor (utan klack) så du kan röra dig lätt. Ha gärna mobilen avstängd när du kommer in i lokalen. Tag med dig en vattenflaska. 

OM FOLKBILDNING

En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.

Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/