Restorative yoga är en stillsam och meditativ yogaform som bygger på långa, stöttade vilopositioner. I stället för att anstränga dig tar du hjälp av hjälpmedel som yogablock, kuddar och filtar, så att kroppen får vila i varje position. Du stannar kvar i varje ställning i cirka 7–10 minuter, så att både kropp och sinne kan landa.
Under passet får du
Lära dig ställningarna: Vi går igenom hur du använder hjälpmedel för att sitta eller ligga bekvämt i ett antal restorativa positioner.
Prova andnings- och avslappningsövningar: Du får kunskap om hur andning och kroppsmedvetenhet kan användas för att slappna av.
Vila i stillheten: Du får prova att stanna kvar i varje position i cirka 7–10 minuter och uppleva hur meditativ närvaro kan bidra till djup vila.
Passet passar dig som vill lära dig en mjuk och meditativ form av yoga, oavsett tidigare erfarenhet.
Vi erbjuder ett pass till att börja med. Finns efterfrågan på mer så skapar vi en kortare kurs.
Medborgarskolan genomför denna kurs i samarbete med Elleyoga. Kursen hålls i Elleyogas fina yogastudio. Adress: Östra Vintergatan 22, Örebro.
Inga förkunskaper behövs.
Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se (vi är ett momsbefriat studieförbund )
Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "onlinebetalning". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.
Deltagaravgift: 170 kr
Summa: 170 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
