Sensing yoga

SENSING YOGA KURS

Innehåll

I den här kursen får du möjlighet att utforska rörelse, närvaro och kroppskännedom på ett mjukt och inkännande sätt. Sensing yoga syftar till att frigöra spänningar, öka cirkulationen och skapa balans i nervsystemet. Genom mjuka rörelser och medveten närvaro skapas utrymme för återhämtning och stressreducering. Vi riktar all vår uppmärksamhet till vår Fascia. Kroppens smarta, levande nätverk som påverkar allt från rörlighet till hållning, andning till nervsystemet och våra känslor.

Du får både lära dig hur kroppen fungerar och uppleva allt inom dig!

• Rörelser som verktyg för självmedkänsla och läkning.

• Pandikulation (kroppsgäsp) och reglering nervsystemet

• Vår FASCIA för flöde o välmående

• VAGUS nervens betydelse för god hälsa, lugn och återhämtning

• Vår livsviktiga PSOAS mer än bara en muskel

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs

Kursmaterial

Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt. Yoga mattor och tillbehör

finns på plats

Kursledare

Jag heter Tinna Olofsdotter och har undervisat samt haft klasser sedan 2015 i Yinyoga och Sensing yoga sedan 2022. Under flera år har jag jobbat med olika kroppsterapier. I min utbildning till Sensing yogainstruktör ingår mycket kunskap om kroppen och vår fascia.

Sensing yogan har hjälpt mig själv att må bättre och det är fantastiskt att få sprida det vidare. Inspirera andra till en bättre hälsa och kunskap om kroppen. En yoga form som passar alla.

Välkommen till oss

Lektionerna hålls i Medborgarskolans danslokal på Kämpevägen 35 i Jönköping.

Bra att veta

Se till att du vid anmälan alltid uppger mail och mobilnummer så vi lätt och snabbt kan nå dig med viktigt information. Blir en lektion exempelvis inställd informerar vi dig om detta via sms.

Under sportlovet (vecka 7) samt påsklovet (vecka 14) är det ingen undervisning om inte kursledaren meddelar annat. Skulle en lektion behöva ställas in exempelvis pga. sjukdom kan detta komma att tas igen under lovet om ledaren väljer det.

Vi reserverar oss för att startdatum kan komma att ändras, alternativt att kursen ej kan starta pga. för få anmälda deltagare.

Kallelse skickas alltid ut innan kursstart via e-post eller vanligt post.

Du är välkommen att prova första tillfället, du behöver fortfarande göra en anmälan till kursen. Vill du inte fortsätta efter första tillfället, kontakta Medborgarskolan innan andra kurstillfället så får du kostnadsfritt avanmäla dig från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Länk till allmänna villkor: https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/