Skapa balans i relationer - kvinnor

OM KURSEN:

Vill du skapa relationer som präglas av trygghet, tydlighet och balans – utan att förlora dig själv?

Den här kursen vänder sig till kvinnor som vill utveckla sina nära relationer genom ökad självinsikt, tydligare gränser och bättre kommunikation. Kursen bygger på en beprövad helhetsmodell för hållbar balans och kombinerar reflektion, samtal och konkreta verktyg.

Under kursen arbetar vi med:

1. Motivation och mål i relationer – Vad längtar du efter och vad behöver förändras?
2. Självkänsla och självledarskap – Hur tar du ansvar för dina behov och sätter sunda gränser?
3. Värdegrund och livsvärderingar – Är dina relationer i linje med det som är viktigt för dig?
4. Hinder och mönster – Identifiera begränsande beteenden som anpassning, konflikträdsla eller självkritik.
5. Balans i kropp och sinne – Hur påverkar stress, återhämtning och livsstil din närvaro i relationer?

Målet är att du ska stärka din inre trygghet och skapa relationer som ger energi istället för att ta.

Kursen innehåller gemensamma samtal, individuella övningar och praktiska verktyg som du kan använda direkt i vardagen.

Kursen inkluderar en digital arbetsbok med reflektionsfrågor, övningar och hemuppgifter som stödjer din process mellan träffarna.

UPPLÄGG

Kursen ges en gång per vecka och pågår under fem sammankomster.

Schema:

Uppehåll vecka 14

V Dag Datum Starttid Sluttid

13 torsdag 2026-03-26 18:00 20:15

15 torsdag 2026-04-09 18:00 20:15

16 torsdag 2026-04-16 18:00 20:15

17 torsdag 2026-04-23 18:00 20:15

18 torsdag 2026-04-30 18:00 20:15

KURSLEDARE

Carin Hörnfeldt är coach, utbildare och föreläsare med över 30 års egen fördjupning inom personlig utveckling, hälsa och inre ledarskap. Hon har mer än 16 000 dokumenterade coachtimmar och lång erfarenhet av att vägleda människor genom förändringsprocesser – både individuellt och i grupp.

Hennes arbete utgår från ett helhetsperspektiv där kropp, nervsystem, känslor och tankar samverkar. Med fokus på livsbalans, stressreglering och inre trygghet hjälper hon människor att skapa hållbara förändringar som förankras i vardagen.

Carin kombinerar praktisk erfarenhet med gedigen kunskap inom hälsa och personlig utveckling. Hon är känd för sitt lugna, tydliga och närvarande sätt, där trygghet och självinsikt får stå i centrum.

BRA ATT VETA

• Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag men fråga efter kvitto efter att du har betalat kursen. Läs mer om friskvård hos oss.
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar, friskvårdskvitton eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss, välj Örnsköldsvik.

Epassi:

När du som kund anmäler sig till en aktivitet via vår hemsida och ska de välja betalningsalternativet Medborgaskolan-faktura. 

Ni kan sen välja att betala fakturan på olika sätt, om ni väljer att betala den via Epassi så kan det göras på hela fakturabeloppet eller del av beloppet. 

När ni betalar faktura via Epassi

Via app/hemsida

•  Om ni vill betala sin faktura via Epassis app eller hemsida ska ni meddela Medborgarskolans lokalkontor att de betalat samt vilket belopp. 

Är betalt belopp via Epassi mindre än fakturans totalbelopp betalar kunden själv in mellanskillnaden till regionens BG/PG/PGOCR, i enlighet med de uppgifter som angivits på fakturan.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

MEDBORGARSKOLAN OCH FOLKBILDNING

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.