Skapa din bästa livsbalans

OM KURSEN:

I en vardag där tempot är högt och kraven många är det lätt att tappa balansen. Den här kursen ger dig möjlighet att stanna upp, reflektera och skapa en mer hållbar struktur i både arbete och privatliv.

Den här kursen vänder sig till dig som vill skapa en hållbar livsbalans – där motivation, hälsa och inre trygghet samverkar. Under åtta träffar arbetar vi steg för steg med de delar som påverkar både ditt välmående och din riktning i livet.

INNEHÅLL:

• Ditt nuläge Vi sätter ramen för kursen och gör en nulägesreflektion kring din livsbalans.
• Motivation och mål Hur hittar du din inre drivkraft och sätter mål som är hållbara över tid?

Självkänsla och självledarskap Att ta ansvar för dina val, stärka din självkänsla och leda dig själv med tydlighet och omtanke.

• Värdegrund och livsvärderingar Vad är viktigt för dig på riktigt? Vi tydliggör din personliga värdegrund och hur den kan vägleda dina beslut.
• Hinder och svårigheter Identifiera inre och yttre hinder – och utveckla strategier för att hantera motgångar.
• Kreativitet för hälsa Hur kreativitet kan stärka ditt välmående och bidra till återhämtning och livsglädje.
• Träning för hälsa Rörelsens betydelse för balans, energi och mental styrka.
• Natur för hälsa Hur naturen kan användas som en resurs för återhämtning och perspektiv.
• Kost för hälsa Grunder för en hållbar livsstil där kosten stödjer din energi och balans.

Kursavslutning – Din bästa livsbalans Du sammanfattar din process och formulerar din personliga plan för en livsbalans som håller över tid.

UPPLÄGG

Kursen ges en gång per vecka och pågår under fem sammankomster.

Schema:

Dag Datum Starttid Sluttid

torsdag 2026-03-12 18:00 20:15

torsdag 2026-03-19 18:00 20:15

torsdag 2026-03-26 18:00 20:15

torsdag 2026-04-02 18:00 20:15

torsdag 2026-04-09 18:00 20:15

KURSLEDARE

Carin Hörnfeldt är coach, utbildare och föreläsare med över 30 års egen fördjupning inom personlig utveckling, hälsa och inre ledarskap. Hon har mer än 16 000 dokumenterade coachtimmar och lång erfarenhet av att vägleda människor genom förändringsprocesser – både individuellt och i grupp.

Hennes arbete utgår från ett helhetsperspektiv där kropp, nervsystem, känslor och tankar samverkar. Med fokus på livsbalans, stressreglering och inre trygghet hjälper hon människor att skapa hållbara förändringar som förankras i vardagen.

Carin kombinerar praktisk erfarenhet med gedigen kunskap inom hälsa och personlig utveckling. Hon är känd för sitt lugna, tydliga och närvarande sätt, där trygghet och självinsikt får stå i centrum.

KURSMATERIAL

Färg, papper, penslar, palett och bordsstaffli finns att låna på plats och ingår i kursavgiften. Materialet får användas under kurstillfällena. Ta gärna med Palette och färg om man har sedan tidigare. Man får ta hem sina färdiga verk men ej papper för eget bruk.

BRA ATT VETA

• Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag men fråga efter kvitto efter att du har betalat kursen. Läs mer om friskvård hos oss.
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar, friskvårdskvitton eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss, välj Örnsköldsvik.

Epassi:

När du som kund anmäler sig till en aktivitet via vår hemsida och ska de välja betalningsalternativet Medborgaskolan-faktura. 

Ni kan sen välja att betala fakturan på olika sätt, om ni väljer att betala den via Epassi så kan det göras på hela fakturabeloppet eller del av beloppet. 

När ni betalar faktura via Epassi

Via app/hemsida

•  Om ni vill betala sin faktura via Epassis app eller hemsida ska ni meddela Medborgarskolans lokalkontor att de betalat samt vilket belopp. 

Är betalt belopp via Epassi mindre än fakturans totalbelopp betalar kunden själv in mellanskillnaden till regionens BG/PG/PGOCR, i enlighet med de uppgifter som angivits på fakturan.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

MEDBORGARSKOLAN OCH FOLKBILDNING

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.