Stresshantering, andning och avslappning

Innehåll

Upptäck hur du kan hantera stress och främja ditt välbefinnande i vår studiecirkel "Stresshantering och Inre Lugn: Din Väg till Bättre Hälsa". Du får insikt i stressens påverkan och lär dig tekniker för att skapa inre lugn.

Innehåll och tekniker:

• Förstå hjärnans funktion under stress
• Andningstekniker för avslappning
• Samtal om ångest, rädsla, oro och sömnproblem
• Introduktion till hypnos för djupare avslappning
• Praktiska övningar för stressreducering

Anmäl dig nu och upplev en stund av ro och återhämtning!

Upplägg

• Vi träffas 5 gånger
• 2 gånger 45 minuter per tillfälle
• Vi börjar 5/2, men hoppas över 12/2 och fortsätter 19/2

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Kontakta oss via hej.mitt@medborgarskolan.se så hjälper vi dig. 

Kursledare

Jouko Haaranen har gått ett flertal kurser inom hypnos och personlig utveckling och föreläst kring hur fungerar hjärnan egentligen och vad kan vi göra för att minska stress. Han brinner för att hjälpa människor komma ned i varv och leva i nuet. Som han säger kom ihåg. "Livet pågår nu"

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta Henrik Sand 076-0196376 eller henrik.sand@medborgarskolan.se
• OBS! Kontollera din skräppost. Du får en kallelse/faktura via mail och i vissa fall händer det att mail från oss hamnar där.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.