Stretch & rörlighet – med inspiration från dans

Innehåll

I kursen arbetar vi med övningar för flexibilitet, rörlighet och kroppskännedom, inspirerade av den typ av stretching och rörelseträning som används inom dans.

Vi utforskar bland annat olika sätt att sträcka ut och mjuka upp kroppen samt övningar som kan bidra till ett större och friare rörelseomfång.

Förkunskaper 

Du behöver inga förkunskaper – bara bekväma kläder och en vilja att utforska vad din kropp kan göra.

Du behöver inte vara dansare för att delta. Kursen passar lika bra för dig som vill utveckla din rörlighet, komplettera annan träning eller helt enkelt ge kroppen mer tid och uppmärksamhet.

Övningarna presenteras steg för steg och anpassas efter dina egna förutsättningar.

Kursledare: Monica Bardoczi

Monica har en enorm passion för dans och har haft det i hela sitt liv och då framför allt till salsan. Under tonåren har hon dansat jazzdans, modern dans och balett. Hon deltar årligen på en av Sveriges stora salsakongresser där internationellt erkända dansare undervisar och därifrån får hon sin inspiration till sin styling. Under våren 2020 har Monica genomgått en utbildning för Fernando Sosa via World mastery. 

Kursmaterial

Bekväma och lediga kläder som går bra att dansa i.

Vill man kunna snurra utan problem så rekommenderar vi skor med glidvänlig sula.

EJ ute skor då det skadar dansgolvet.

Välkommen till oss

Lektionerna hålls i Medborgarskolans danslokal på Kämpevägen 35 i Jönköping.

Dusch och omklädningsrum finns.

Bra att veta

Se till att du vid anmälan alltid uppger mail och mobilnummer så vi lätt och snabbt kan nå dig med viktigt information. Blir en lektion exempelvis inställd informerar vi dig om detta via sms.

 Vi reserverar oss för att startdatum kan komma att ändras, alternativt att kursen ej kan starta pga. för få anmälda deltagare.

Kallelse skickas alltid ut innan kursstart via e-post eller vanligt post.

Anmälan till kursen är bindande. När anmälan har gjorts är deltagaravgiften fastställd och återbetalas inte vid avhopp, oavsett anledning. Detta gäller även om deltagaren uteblir från hela eller delar av kursen, inklusive enstaka kurstillfällen. Återbetalning av avgiften kan dock ske vid uppvisande av giltigt läkarintyg. Genom att anmäla sig accepterar deltagaren dessa villkor.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala. 

Länk till allmänna villkor: https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Välkommen!

Välkommen till en stund med fokus på rörelse, rörlighet och kroppens möjligheter.