Tai chi

Innehåll

Tai Chi är en gammal kinesisk träningsform som är grundad i taoismen. Träningen utförs enligt yin och yang principen med långsamma, balanserade rörelser. Rörelserna utförs genom en bestämd form och leder till en ökad kroppslig närvaro och förståelse. Kroppens leder och senor mjukas upp och musklerna förstärks. Det lugna tempot ger en meditativ upplevelse som verkar positivt mot stress.

Tai Chi är besläktat med qigong som ingår i den traditionella kinesiska medicinen. Träningsformen passar ung som äldre och ingen förkunskap krävs.

Välkommen till en individanpassad och stärkande träning!

Upplägg

Vi ses 8 tillfällen, 2x45 min varje gång, totalt 16 lektionstimmar.

Vi träffas i Medborgarskolans lokaler på Bergsbrunnagatan 20, under 8 söndagar klockan 14:00-15:30.

Aktuella datum: 17/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2, 7/3

Kom i mjuka kläder som du bekvämt kan röra dig i.

Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Bennet Wildenauer, kommer från Berlin, Tyskland, och har tränat Tai Chi i många år. Sedan fyra år tillbaka har han undervisat i Chen style tai chi chuan practical method i Sverige, vilket är en del av Chen style Tai Chi. Chen Zhonghua är mästaren av Shen style tai chi chuan practical method och hans elev Sven Gusowski är Bennets lärare.

Det Bennet uppskattar mest med att lära ut Tai Chi att se alla i gruppen växa och lära sig av varandra. På fritiden gillar han att vara ute i naturen och att spendera tid med sina katter.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs.

Kursen passar även för dig som tidigare utfört Tai Chi, kursledaren kommer anpassa nivå för varje deltagare.

Kom som just du är!

Kursmaterial

Kursledaren arbetar med eget material så ingen kurslitteratur behöver inhandlas inför kursen.

Rabatt hos Bokus och Akademibokhandeln

När du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % rabatt på Bokus och 10 % rabatt på Akademibokhandeln. Läs mer om hur du gör för att utnyttja din rabatt på: Klicka här!

Kallelse/faktura

Alla kursstarter är preliminära. Kallelse/faktura till kursen med definitivt startdatum skickas till angiven e-postadress cirka en vecka före kursstart.

Bra att veta

I våra fina lokaler finns hiss, kylskåp och micro, så det går bra att ta med egen lunch om så önskas.

Parkering finns längst gatan och kostar ca 10 kr/timmen.

Medborgarskolan bjuder på kaffe och te.

Folkbildning

Grundtanken med folkbildning är att deltagarna i samverkan med kursledaren lär av varandra. Arbetsformerna är demokratiska och engagerande och lärandet aktivt. Deltagarna söker och bygger sin egen kunskap genom dialog, interaktion och reflektion med andra. Genom bra kommunikation har kursledaren möjlighet att anpassa kursen tillsammans med deltagarna under kursens gång.

Anmälan

Anmälan sker via formuläret på kursens hemsida eller genom Kundcenter, tel. 010-15 75 200.

Denna kurs är friskvårds berättigad

Om du vill ha ett kvitto på betald kurs för att visa upp för din arbetsgivare så maila hej.mitt@medborgarskolan,se, Om du väljer att använda Epassi så logga in på ditt konto i appen eller på hemsidan. Sök upp oss och skriv i valfritt belopp. Gå sen vidare till "onlinebetalning". Epassi kommer då att skicka ett kvitto till oss som vi bokar mot fakturan som du fått på kursen som du är anmäld till.