Utmattning och långvarig stress – föreläsning med workshop för dig som drabbad

Innehåll

Möt Anki som genom åren drabbats fyra gånger av utmattning men som nu äntligen knäckt koden och hittat sina svar. I den här föreläsningen vill Anki dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper för att hjälpa andra.

Föreläsningen utgår från medicinsk fakta om vad som händer i vår kropp och i hjärnan vid stress och utmattning. Teori varvas med prova-på-tekniker för dig som deltagare. Anki berättar sin egen historia ur den drabbades perspektiv och hur hon blivit bemött av vården. Föreläsningen innehåller forskningsbaserade tekniker och övningar som hjälper på riktigt.

Föreläsningen tar upp

• vad stress är och vad som händer rent medicinskt i kropp och hjärna

• tidiga tecken på stress att hålla koll på

• effekterna av att pusha sig frisk och komma tillbaka

• vikten av acceptans och att du inte ”ska tillbaka”

• hur det är att komma tillbaka till jobbet efter en sjukskrivning

• vad som krävs av omgivningen, både privat och på jobbet, när man blir starkare och starkare.

Detta är en föreläsning för dig som vill förstå mer, känna igen signaler i tid och få med dig konkreta tankar och verktyg vidare.

Upplägg

Föreläsning varvad med workshop och gemensam reflektion.

Förkunskaper

• Inga förkunskaper krävs.

Föreläsaren

Anki har över 40 års erfarenhet av HR-relaterade yrken och driver eget företag sedan 2019. Hon har jobbat som coach i snart 15 år och är nu även diplomerad utmattningscoach via Utmattningshjälpen. Hon är även instruktör inom bl a medicinsk yoga och återhämtningsfrämjande metoder. Med egen erfarenhet av utmattningar kombinerar hon sin personliga berättelse med medicinsk kunskap om stress, återhämtning och vad som kan hjälpa på vägen till att bli frisk.

Bra att veta

• Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
• Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.