YinYoga

Innehåll

Yinyoga är en stillsam och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid, ofta 3–5 minuter, för att komma åt kroppens djupare bindväv och skapa ökad rörlighet och cirkulation. Genom att stanna upp och vila i varje position får du möjlighet att lyssna inåt, släppa spänningar och hitta ett lugn i både kropp och sinne.

Yinyoga passar alla – oavsett erfarenhet, ålder eller fysisk form. Den är särskilt hjälpsam för dig som känner dig stel, stressad eller behöver en paus från vardagens tempo.

Upplägg

Kurs en gång i veckan, samma dag och tid. Eventuella uppehåll på lov bestäms inom gruppen.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursmaterial

• Det finns yogamattor, bolster, block, filtar och kuddar på plats.
• Vill man ta med sig egen utrustning går det bra.
• Ha gärna på dig ledig klädsel med en topp som inte kasar upp vid upp och nedåtvända rörelser.
• Ta gärna med en långärmad tröja som kan vara skön att ta på sig vid avslutande avslappning.

Friskvårdsbidrag 

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )

Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "onlinebetalning". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.

Bra att veta

• Tänk också på att inte äta för tätt inpå passet, utan låt det gärna gå runt 2 timmar innan.
• Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
• Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.