Yoga för vila och avspänning (varannan vecka)

Innehåll

I kursen får du prova mjuka yogapositioner, enkla andningsövningar och avspänning. Vi arbetar i ett lugnt tempo och ger tid för vila mellan övningarna. Fokus ligger på kroppskännedom, närvaro och återhämtning, inte på prestation. Du får prova övningar som du också kan göra på egen hand.

Upplägg

• Vi träffas varannan vecka, samma dag och tid.
• Om kursen infaller under lov eller högtider beslutar gruppen tillsammans med kursledaren om kurstillfällena ska genomföras som planerat eller flyttas fram.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Alla gör efter egen förmåga.

Kursmaterial

• Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt.
• Det finns yogamatta och filt på plats. Vill du hellre ha din egen är du välkommen att ta med den.

Friskvård

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )

Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "onlinebetalning". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.

Bra att veta

• Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.
• Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
• Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.