Yoga MediYoga senior

Innehåll

I kursen får du lära dig grundläggande andningstekniker, lugna yogaövningar och enkla meditationer. Fokus ligger på att förstå hur rörelser och andning kan användas på ett varsamt och medvetet sätt. Tempot är långsamt och anpassat så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar.

Vi går igenom grunderna i ett mjukt yogautövande med inspiration från kundaliniyogans tradition, där vi arbetar med närvaro, kroppsmedvetenhet och enkla tekniker för avspänning. Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som vill fördjupa din förståelse för lugna och skonsamma yogametoder.

Upplägg

Kursen hålls en gång i veckan.

Du får prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan så att du har en garanterad plats då vi inte har några öppna prova-på klasser. Vill du inte fortsätta! Kontakta Medborgarskolan, hej.mitt@medborgarskolan.se eller 010-157 52 00 senast 48 timmar efter första tillfället och före tillfälle 2 så får ni kostnadsfritt avanmäla er från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs! Var och en gör så gott man kan utifrån sina egna förutsättningar.

Kursledare

Kristin Alm är internationellt certifierad yoga och meditationslärare level 1 och 2, samt certifierad för undervisning i gravidyoga och hormonyoga. Hon har undervisat i kundaliniyoga sedan mitten på 90-talet. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial

Kursledaren tillhandahåller kopierade blad under kursen.

Bra att veta

Kom i löst sittande kläder och du kan vara barfota eller ha strumpor på fötterna. Yogamatta finns att låna vid behov. Omklädningsrum med dusch finns.

Friskvårdsbidrag

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Instruktioner e-passi:

När du fått din faktura på kursen kan du välja att använda e-passi för att betala hela eller delar av fakturan. Se instruktioner nedan.

• Gå in på e-passis app eller hemsida
• Välj leverantör: Medborgarskolan Örebro Mitt.
• Ange belopp. Ange valfri summa eller välj priset som din kurs kostar.
• Bekräfta köpet. Kontrollera beloppet innan du slutför betalningen. 
• Kvittens. Ett kvitto skickas till leverantören som registrerar ditt köp.

Om ditt köp täcker hela beloppet på din kurs behöver du inte göra något mer. Annars måste du betala in mellanskillnaden på fakturan som du fått.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.