Yoga Nidra och gong

Om Yoga Nidra:

Yoga Nidra är en form av yogisk sömn där du utforskar olika stadier av medvetenhet, ett tillstånd där du befinner dig på gränsen mellan vakenhet och sömn. Yoga Nidra innehåller olika övningar till exempel kroppsscanning, medveten andning, fokus på bilder. De olika teknikerna kan hjälpa oss bland annat med att öka vårt fokus och lugn, vår medvetenhet men också en välbehövlig återhämtning och en bättre sömn. Yoga Nidra utförs vanligast liggandes på rygg men du kan också ligga på sida eller göra den sittandes.

Om gong:

Efter Yoga Nidra fortsätter vi med att lyssna en stund på gongens mjuka vibrationer för att ta oss ner i djupare vila och meditation.

Gongen är en metallplatta som avger ett härligt, avslappnande klang och vibrationer genom att kursledaren slår mjukt på den med en slagverkspinne.

För vem?

För dig som vill prova en lugn och djupt avslappnande stund.

Du behöver inte ha några förkunskaper.

Yoga Nidra och gongmeditation passar för alla åldrar.

Kursledare

Mona Andersson är utbildad kundaliniyogalärare, lärare i Yoga Nidra och gong (gongbad och gongavslappning).

Hon är också utbildad inom Yin Yoga. Har undervisat i kundaliniyoga sedan 2020 och i Yoga Nidra samt gong sedan 2024.

Bra att veta

Mjuka kläder är att föredra och du kan vara barfota eller ha strumpor.

Yogamatta, sittpuff och filt finns på plats men vill du ta med dig eget går det bra.

De mattor vi har är av tunnare modell så vill du ha dubbla mattor för extra mjukt underlag tar du med en egen.

Behöver du extra kudde/bolster så tar du med dig det.

Det är bra att ha en varm tröja på/med sig.

Kom gärna en stund innan för en kopp te och smått tilltugg.

Det är bra att hinna ge sig tid att landa och finna lugn innan kursen startar för att på bästa sätt kunna ta till sig den lugna yoga nidran.

Viktigt att veta är man behöver vara i kursrummet när kursen startar, går ej att komma in sent till kursen.

Övrigt

För avbokningsregler se våra anmälningsvillkor.

Har du frågor kontakta oss på vx. 0920 - 671 00.

Är du medlem i Aktiva Seniorer Luleå så har du 15% rabatt på alla våra kurser. Viktigt! För att kunna få rabatten behöver du välja faktura som betalsätt och i anmälan också ange ditt medlemsskap.