Personlig utveckling - Stärk dig själv

Innehåll

Personlig utveckling kan handla om så mycket och rymma många olika saker. Här fokuserar vi på att mötas, människa till människa och i respektfull anda börja lyssna på oss själva. Det kan vara tankar, känslor, förnimmelser i kroppen som vill ha vår uppmärksamhet och här kan de få komma fram. Genom enkla övningar, reflektioner, delande och kreativt skapande hittar vi olika sätt att ge utrymme i gemenskap för det som är redo att mötas.

Säg att det är något som skaver och som inte känns helt rätt i dig. Du är stressad, mår dåligt, eller befinner dig i en livssituation som påverkar dig negativt just nu. Du känner att du skulle vilja ha en förändring, men vet inte riktigt hur? Att då lyssna inåt, vilket innebär att vi lugnar ner vårt nervsystem och öppnar upp för den visdom som finns inuti oss själva, kan göra stor skillnad. Ofta vet vår kropp/själ/sinne vad vi behöver, om vi låter den få tala och vi vågar lyssna.

Upplägg

• En heldag mellan 10-15.30
• En lunchpaus mellan 12-13. Ta med egen matlåda. Uppvärmingsmöjligheter finns i lokalen samt bestick och tallrikar.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Stina är utbildad folkhögskolelärare och beteendevetare samt vidareutbildad inom gestaltmetodik. Hon har själv jobbat med olika verktyg som medveten närvaro (mindfulness), dialog, kreativt skapande och konkreta övningar i grupp som en del i hennes egen resa och funnit detta högst givande. Att kunna försonas med sig själv, det vi bär på, att hitta mod och styrka att blicka framåt och våga ta nya steg, är inga småsaker. Det är stort, viktigt, och många gånger avgörande för vårt välmående. Stina är van att leda grupper, och gör det utifrån stor omsorg, respekt och tillgivenhet.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Allt kursmaterial finns på plats.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt.
• Parkering finns i huset.
• Hiss finns.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.