Pilates

Innehåll

Plates är en skonsam och stärkande metod som bygger upp kroppen inifrån. Den fokuserar på koncentration och kontroll på djupet. Rörelserna är mjuka och långsamma, och med hjälp av andningen aktiveras den djupt liggande och stabiliserande bålmuskulaturen. Du utvecklar en stark och smidig kropp med ökad kroppskännedom. Övningarna utförs på matta, med eller utan redskap.

Pilates rekommenderas av många sjukgymnaster, osteopater, kiropraktorer, naprapater och läkare som ett skonsamt och effektivt sätt att bygga upp kroppen. Det är också ett utmärkt sätt att återfå kontakt med kroppen och magmusklerna efter en graviditet.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A under fem måndagsmorgnar klockan 9:00-10:00.
• Aktuella datum: 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs!

Kursledare

Matilda Mörk är certifierad pilates- och yogainstruktör och har arbetat heltid sedan 2006 med klasser på företag och anläggningar runt om i Stockholm. Med bakgrund som stresshanteringspedagog och samtalscoach arbetar Matilda med säkerhet och lyhördhet, anpassar övningar efter deltagare och nivå, och inspireras av Wanda Scaravellis biomekaniska synsätt för effektiv och skonsam aktivering av muskelkedjor. Hon har dessutom vidareutbildat sig inom meditation, mindfulness, andningsteknik och gravidyoga. Matilda har även en bakgrund som professionell skådespelerska och sångerska vilket bidragit till hennes varma och stadiga röst som är ett uppskattat inslag i klasserna.

Kursmaterial

• Yogamattor, filtar, bälten och block finns på plats. 

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.