Pilates

Innehåll

Under kursen arbetar vi med övningar som stärker de djupa musklerna, förbättrar kroppskontrollen och ökar rörligheten. Fokus ligger på kvalitet i rörelserna, stabilitet och kroppsmedvetenhet.

Du får bland annat arbeta med:

• bålstyrka och stabilitet
• hållning och kroppskontroll
• balans och koordination
• rörlighet och flexibilitet
• andningsteknik
• styrka i hela kroppen

Övningarna anpassas efter deltagarnas nivå och utförs i ett lugnt och kontrollerat tempo.

Upplägg

Kursen pågår under 10 veckor med ett tillfälle per vecka, samma dag och tid varje vecka.

Observera att kursen har uppehåll under vecka 44.

Målgrupp

Kursen passar både dansare och andra som vill stärka kroppen, förbättra sin hållning och öka sin rörlighet.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursmaterial

Ta med bekväma träningskläder som du kan röra dig fritt i.

Rabatter och förmåner

Rabatt på danskurser hos Dansstudion från och med den fjärde kursen.

Kontakta info@dansstudion.nu för att ta del av rabatten.

Bra att veta

• Hos oss på Medborgarskolan är alla deltagare och ledare försäkrade under kursen samt till och från kursen. Försäkringen omfattar inte egendom. Läs mer under olycksfallsförsäkring.
• Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart. Läs mer under allmänna villkor.
• Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.