Pilates med Rebecka Magnusson

Om kursen

Vill du stärka kroppen, förbättra hållningen och känna dig smidigare i din vardag? Då är Pilates ett utmärkt val. Under denna kurs får du under fyra tillfällen prova en effektiv och skonsam klass med Pilatesövningar där fokus ligger på styrka, kontroll, balans och kroppskännedom.

Pilates bygger upp kroppens inre muskulatur med särskilt fokus på mage, rygg, bäcken och hållning. Genom lugna och koncentrerade rörelser ger du din kropp förutsättningar att få ökad styrka och stabilitet vilket ger en känsla av mer rörlighet och smidighet.

Varje pass är 45 minuter långt – en perfekt stund för dig som vill investera i din hälsa. Övningarna utförs i ett lugnt tempo med fokus på kvalitet framför prestation och du arbetar utifrån dina egna förutsättningar.

Många upplever att Pilates ger en starkare kropp, bättre balans och minskade spänningar i rygg, nacke och axlar. Det är också ett fint sätt att skapa närvaro och energi i både kropp och sinne.

För vem

Kursen passar både nybörjare och dig som tidigare provat Pilates. Inga förkunskaper krävs. Du utgår ifrån dina egna förutsättningar.

Kursledaren

Rebecka Magnusson, certifierad yogalärare, godkänd av yogaalliansen 500 RYT. Rebecka har gått yogautbildning i Stockholm och i Rishikesh, Indien (yogans Mecka). Hon har undervisat sedan 2007 på olika orter i Skåne och Blekinge. Yogan är inspirerade och Rebecka vill gärna förmedla dess effekter som ett verktyg att ta med sig livet. Rebecka anordnar också hälsodagar, yogaresor och jobbar med ayurveda, massage och friskvård. Läs gärna mer på hemsidan www.livochlotus.se.

Alla våra kursledare har genomgått Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.

Bra att veta

-Mjuk/ledig klädsel rekommenderas. Yogamatta finns att låna om du inte har egen. Ta med en varm tröja eller liten filt till avslappningen och gärna en vattenflaska.

- En studietimme omfattar 45 minuter.

- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.

- Det går att dela upp kursavgiften på två eller tre månader utan extra kostnad.

Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Rabatt på böcker

Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/

Om folkbildning

En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.