Qigong för seniorer

Innehåll

Du lär dig de enkla rörelserna i träningsprogrammet "Lyft upp Qi". Vem som helst kan lära sig programmet! Det går bra att göra programmet sittandes på stol.

Formen av Qigong som lärs ut i denna kurs är “medicinsk Qigong”, en kinesisk träningsform som sägs ha praktiserats i tusentals år. Rörelserna är enkla och behagliga. De aktiva rörelserna hjälper dig att slappna av fysiskt. Andningen blir lugnare och djupare, vilket ökar din styrka, kondition och smidighet.

Träningen kan bland annat bidra till att ditt rörelseomgång ökar och du håller dig i form under en längre del av ditt liv.

Cirkulationen i kroppen förbättras och träningen kan ge dig energi och förbättra din hälsa. Du kommer att kunna identifiera och upptäcka kroppens signaler, vilket hjälper dig att undvika eller lindra obalanser och smärta.

Stäng av mobilen helt, innan du kommer in i salen – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss.

Upplägg

• Kursen hålls samma dag och tid varje vecka. 
• Uppehåll annandag påsk.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Henry Linnsén har varit qigonglärare sedan 2008 och har undervisat både i Indien och Sverige. Han har djupa kunskaper inom qigong och österländska qiterapeutiska behandlingar. För att vidareutveckla sina färdigheter går han årligen vidareutbildningar vid Qigongakademien i Stockholm. Sedan 2022 har han gett lektioner på Medborgarskolan.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Du kan träna barfota eller med mjuka och lätta inneskor. 

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Danssalen ligger mitt i backen på Viktoriagatan 21.
• Närmaste spårvagnshållplats är Vasa Viktoriagatan.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.