Seniordans 65+ steg 1

Innehåll

I kursen kombinerar vi dans, rörelse och lättare träning i en trygg och inspirerande miljö. Vi arbetar med enkla dansmoment och övningar som stärker kroppen och förbättrar rörlighet och balans.

Du får bland annat arbeta med:

• uppvärmning med rörlighet, balans och enklare styrka
• enkla diagonaler och förflyttningar
• koreografi i lugnt tempo
• koordination och kroppskännedom
• dansglädje till musik från bland annat pop, rock och jazz

Vi använder även stolar som redskap i vissa övningar.

Upplägg

Vi träffas en gång i veckan, samma dag och tid, under 10 veckor.

Målgrupp

Kursen passar dig som är 65+ och vill dansa i ett lugnare tempo med fokus på rörelseglädje, gemenskap och välmående.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursmaterial

Ta med bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Du väljer själv om du vill delta i skor eller strumpor.

Rabatter och förmåner

Kontakta oss gärna om du vill veta mer om eventuella rabatter och förmåner.

Bra att veta

• Hos oss på Medborgarskolan är alla deltagare och ledare försäkrade under kursen samt till och från kursen. Försäkringen omfattar inte egendom. Läs mer under olycksfallsförsäkring.
• Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart. Läs mer under allmänna villkor.
• Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.