Självförsvar för tjejer

Innehåll

En självförsvarskurs ger ökad trygghet – vilket i sin tur leder till bättre självförtroende, kroppsspråk och utstrålning. Vi fokuserar på effektiva självförsvarstekniker, utan muskelstyrka, som är enkla att lära sig och lätta att komma ihåg. Dessa fungerar för alla, oavsett förutsättningar!

Vi inleder med en teoretisk del men fokuserar på praktiska övningar/scenarioträning och teknik.

Ett tips är att anmäla sig tillsammans med en vän så känns det kanske lättare då många övningar görs två och två.

Vi kommer att beröra följande:

1. Vad säger lagen?
2. Riskanalys (riskbedömning och riskreducerande åtgärder)
3. Analys av verkliga händelser
4. Tecken på aggression
5. Mental förberedelse
6. Grunder i självförsvar/närkamp, slagteknik, försvar mot olika angrepp (kniv, slag, sparkar), liggande försvar, svaga punkter/angreppspunkter

Allt som lärs ut bygger på principen ”keep it simple” och både de teoretiska modellerna samt de fysiska teknikerna kan utföras av alla.

Sen är det självklart så att repetition är kunskapens moder.

För vem

Tjejer (16+).

Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta.

Försäkring

Du bör ha en egen olycksfallsförsäkring när du deltar i denna aktivitet då vår gruppförsäkring inte täcker träning.

Ett uppehållsrum finns i anslutning till lokalen om man önskar att målsman ska finnas nära tillgänglig.

Kursledare

Matthias Budell är polis med lång operativ erfarenhet.

Han är utbildad instruktör i polisiärt självskydd och konflikthantering och har erfarenhet som livvakt på Säpo med specialkunskaper i personlig säkerhet.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans

introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Medborgarskolan i Falkenberg har inga egna parkeringar.
• Se kommunens hemsida för en bra överblick över parkeringar i centrum: https://kommun.falkenberg.se/gator-och-trafik/parkering

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

• Ha på dig träningskläder och bekväma inomhusskor.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.