Tai chi

Innehåll

Tai Chi är en tusenårig träningsform och stridskonst som är grundad i taoismen. Att träna Tai Chi stärker livskraften qi, kroppens egen självläkande kraft. Tai Chi är en serie rörelser som utförs i en bestämd form. Rörelserna är långsamma och stärker kroppens inre muskler samt balansen. Rörelser som får qi – livskraften – att flöda. De inre organen stimuleras och rörligheten i muskler och senor ökar. Meditation i rörelse. Tai Chi ökar energiflödet i hela kroppen och bygger upp kroppen inifrån. Ett växelspel mellan krafterna yin och yang. Tai Chi är besläktat med qigong som ingår i den traditionella kinesiska medicinen.

Du behöver inga förkunskaper, bara nyfikenhet och lust att ta hand om dig själv. Välkommen till en stund med rörelseglädje, gemenskap och inre ro – på dina villkor.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A klockan 10:00-11:30 under sex måndagar.
• Aktuella datum: 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10.
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Jenny Lundahl har tränat Tai Chi Chuan sedan början av 1990-talet och har undervisat i den korta Yang-formen sedan 2010. Yang är en av flera former inom tai chi och kännetecknas av långsamma, mjuka och meditativa rörelser med fokus på balans, närvaro och inre lugn.

Den form som Jenny lär ut har sina rötter i Yang-familjens tradition. Under 1900-talet förenklade tai chi-mästaren Chen Man-Ching formen för att göra den mer tillgänglig för fler att lära sig. Den korta Yang-formen tar cirka tio minuter att utföra.

Jenny Lundahls huvudsakliga lärare är Anne Külper i Stockholm. Hon har även studerat för Ben Lo, elev till Chen Man-Ching och verksam i San Francisco, samt för Lenzie Williams, som är elev till Ben Lo.

Kursmaterial

Allt du behöver finns på plats. 

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

För betalning via Epassi

• Välj Medborgarskolans faktura som betalsätt när du anmäler dig.
• Vänligen invänta fakturan.
• När du fått fakturan - logga in på Epassis hemsida och välj onlinebetalning.
• Fyll i uppgifterna och ange Medborgarskolan Sthlm - Hagagatan som leverantör.
• När betalningen är klar så skickar Epassi automatiskt en betalningsbekräftelse till oss som vi kvittar din faktura mot.
• Om summan understiger beloppet på fakturan så betalar du in mellanskillnaden på befintlig faktura.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.