YinYoga

Innehåll

Yinyoga är en stillsam och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid, ofta 3–5 minuter, för att komma åt kroppens djupare bindväv och skapa ökad rörlighet och cirkulation. Genom att stanna upp och vila i varje position får du möjlighet att lyssna inåt, släppa spänningar och hitta ett lugn i både kropp och sinne.

Upplägg

Vi träffas vid 10 kurstillfällen, en gång i veckan.

Varje kurstillfälle är 45 minuter.

Sammanlagt 10 studietimmar.

Förkunskaper

Här krävs inga förkunskaper. YinYoga passar alla människor, oavsett ålder eller fysiska förutsättningar, både för dig som är nybörjare eller har utövat yoga tidigare, övningarna anpassas efter gruppen och det finns alltid en mängd olika nivåer på övningarna.

Om du har svårt att gå i trappor eller andra behov av anpassning, tveka inte att höra av dig till oss på 010-15 75 200.

Kursledare

Cornelia Själglint

Kursmaterial

Kursledaren kommer förse dig med det material du behöver muntligt. Du kommer varje vecka få med dig en vardagsövning och vid sista tillfället en kort sammanfattning om möjligheter med mindfulness. 

Välkommen till oss

Kursen hålls på Medborgarskolan Kopparlunden, Skivfilargränd 4, Västerås. 

Parkering med AimoPark finns nära kurslokalen. Med ca 15 minuters promenadavstånd till Västerås centralstation. Bussförbindelser finns för den som önskar.

Kyl och mikro finns i lokalen.

Vi bjuder på kaffe och te.

Bra att veta

• Hos oss på Medborgarskolan är alla deltagare och ledare försäkrade under kursen samt till och från kursen. Försäkringen omfattar ej egendom. Läs mer under olycksfallsförsäkring.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Medborgarskolan bjuder på kaffe och te.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.