ZUMBA® Gold - i lägre och lugnare tempo

Innehåll

Vi får lära oss grundstegen i salsa, samba, soca, marengue, flamenco, cumbia och reggaeton för att nämna några stilar.

Eftersom vi har så roligt när vi rör oss till denna härliga musik tänker vi inte på att vi faktiskt får ett intensivt träningspass för hela kroppen som både förbättrar konditionen och stärker våra muskler. Eftersom vi blandar snabba och långsamma rytmer så får vi samma effekter som vid intervall träning som är det bästa för kroppen både vad det gäller fettförbränning och uthållighet.

Upplägg

Passet pågår i 45 minuter och leds i ett tempo där du enkelt kan hänga med utifrån dina egna förutsättningar.

Målgrupp

Du behöver inte ha några förkunskaper på denna klass.

Kursen passar både dig som dansat Zumba tidigare och för dig som är helt nybörjare.

Zumba Gold håller lägre tempo än vanlig Zumba fitness.

På Zumba gold förekommer det inte heller hopp.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Kursen leds av certifierad instruktör.

Kursmaterial

Ta med dig ett par sköna träningsskor, helst med bra stötdämpning som man hittar i skor avsedda för aerobics.

Sköna träningskläder som man lätt kan röra sig i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Medborgarskolan i Falkenberg har inga egna parkeringar.
• Se kommunens hemsida för en bra överblick över parkeringar i centrum:
• https://kommun.falkenberg.se/gator-och-trafik/parkering
• Närmaste busshållplats är Bussterminalen för dig som åker kollektivt.
• Ateljén ligger en trappa ned, utan hiss.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Ta med oömma kläder och skor. Du tar med dessa hem mellan gångerna.
• Det går inte att ta igen missat kurstillfälle på annan dag.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.