Jobbar du i sommar och kan ta en paus på lunchen? Här har du kursen som gör det möjligt att tillbringa tid i en hängmatta trots jobb! Eller har du semester, men ingen skön hängmatta själv? Anmäl dig till denna härliga sommarkurs!
Om kursen
Aerial Pilates tar de grundläggande principerna från pilates – koncentration, kontroll, centrering och flöde – och lyfter bokstavligen upp dem i luften. Genom att använda hängmattan som ett dynamiskt verktyg får du utforska linjering och bålstabilitet på ett helt nytt sätt. Mattan fungerar både som ett stöd för att nå djupare i stretchövningar och som ett utmanande element som tvingar dina stabiliserande muskler att jobba mer intensivt.
Under sessionen utför du pilatesrörelser med inslag av suspension, vilket möjliggör ett större rörelseomfång och avlastning för ryggraden. Aerial Pilates är perfekt för dig som vill förfina din styrka samtidigt som du upplever känslan av tyngdlöshet. Genom att bemästra balansen mellan golvet och luften bygger du en kropp som är både otroligt stark och elegant smidig.
För vem
Klassen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Du behöver varken vara gymnast eller en van utövare för att börja; hängmattan anpassas efter din individuella nivå. Oavsett om du vill rehabilitera ryggen, stärka din core eller bara prova ett nytt, uppiggande sätt att röra på dig, erbjuder Aerial Pilates en trygg och stärkande miljö. Det är särskilt välgörande de dagar du känner dig "tung" eller ihoptryckt, då suspensionen hjälper till att skapa rymd i lederna och en känsla av lätthet i sinnet.
Kursledare
Emily kommer ursprungligen från New York Citys pulserande fitnessscen och bidrar med en mängd internationell expertis till hängmattan. Emily har undervisat i New York, Storbritannien och Skandinavien och erbjuder en unik blandning av teknisk precision och medveten rörelse.
Detta globala perspektiv säkerställer en högkvalitativ och professionell atmosfär som balanserar New Yorks höga energi med det jordnära och avsiktliga tillvägagångssättet i Nordeuropa. Emily pratar engelska under sina kurser.
Alla våra kursledare har genomgått Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.
Bra att veta
- Kursen hålls på engelska
Använd långärmad tröja (p g a hygien för att hålla hammockarna frscha)
- Inget smink (p g a hygien för att hålla hammockarna fräscha)
- Inga smycken, då du kan fastna i tyget.
• Mat och vätskeintag: Ta med en vattenflaska. Vi rekommenderar att du inte äter minst 1,5–2 timmar före lektionen för att säkerställa komfort under inversionerna.
- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.
Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Rabatt på böcker
Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/
Om folkbildning
En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.
Deltagaravgift: 450 kr
Summa: 450 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
