Aerial yoga nybörjare med Emily Tajima

Om kursen

Denna fyra veckor långa grundkurs är utformad för att ta bort mystiken ur hängmattan och bygga upp ditt självförtroende från grunden. Vi fokuserar på grunderna i aerial yoga, inklusive korrekta wraps, säkra inversioner och den otroliga känslan av viktlös dekompression. Det är den perfekta miljön för att bygga funktionell styrka och flexibilitet samtidigt som man lär sig att lita på tyget i en stödjande miljö med lågt tryck.

Även om läroplanen är utformad specifikt för absoluta nybörjare är den inte på något sätt "one size fits all". Om du har tidigare erfarenhet av aerial yoga kommer Emily att erbjuda skräddarsydda modifieringar och avancerade progressioner för att hålla din praktik utvecklad. Oavsett om du provar din allra första flip eller vill förfina din teknik, anpassas passen för att möta din individuella nivå och dina mål.

För vem

Det krävs inga förkunskaper, alla utgår från sin egen förmåga. Du måste varken vara vig, stark eller snabb – alla utövar yogan efter egen förmåga.

Kursledare

Emily kommer ursprungligen från New York Citys pulserande fitnessscen och bidrar med en mängd internationell expertis till hängmattan. Emily har undervisat i New York, Storbritannien och Skandinavien och erbjuder en unik blandning av teknisk precision och medveten rörelse.

Detta globala perspektiv säkerställer en högkvalitativ och professionell atmosfär som balanserar New Yorks höga energi med det jordnära och avsiktliga tillvägagångssättet i Nordeuropa.Emily pratar engelska under sina kurser.

Alla våra kursledare har genomgått Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.

Bra att veta

- Kursen hålls på engelska

• Klädsel: Vänligen bär långärmade tröjor och långbyxor (leggings) för att skydda din hud. Under kursen är vi barfota, men du kan ha strumpor på dig under uppvärmningen.

• Hår och ansikte: Håll håret uppsatt och kom gärna utan smink för att hålla våra hängmattor rena.

• Inga smycken: Ta av alla smycken och undvik kläder med dragkedjor för att förhindra att de fastnar i tyget.

• Mat och vätskeintag: Ta med en vattenflaska. Vi rekommenderar att du inte äter minst 1,5–2 timmar före lektionen för att säkerställa komfort under inversionerna.

- Det går bra att hoppa in på kursen efter kursstart.

- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.

- Det går att dela upp kursavgiften på två eller tre månader utan extra kostnad.

Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Rabatt på böcker

Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/

Om folkbildning

En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.