Diplomutbildning - Yoga Teacher Training (YTTC)

Innehåll

Drömmer du om att fördjupa din yogapraktik, hitta balans i livet och inspirera andra på vägen?

Vår 200-timmars Yoga Teacher Training är en transformerande resa – både inåt och utåt – som ger dig kunskapen, verktygen och självförtroendet att undervisa yoga med hjärta, närvaro och autenticitet.

Vad du får:

• En solid grund i yogans filosofi, anatomi och praktik – lär dig de klassiska asanas (ställningar), pranayama (andningstekniker), Bandha, Mudra och meditation.
• Praktisk lärarträning – lär dig leda klasser, skapa trygga sekvenser och guida elever på ett medvetet och empatiskt sätt.
• Förstå kroppen på djupet – genom anatomi, biomekanik och energilära får du en helhetsbild av hur yoga påverkar både kropp och sinne.
• Personlig utveckling – utforska yogans inre dimensioner och bygg en starkare relation till dig själv.
• En professionell, autentisk och detaljrik utbildning som kommer att ta din praktik till nya höjder.
• Mervärde: du kommer även få en liten inblick i andra olika yogaformer som till exempel gravidyoga, bebisyoga och skrattyoga.

Du får gedigna kunskaper om:

• Asana-praktik & justeringstekniker
• Pranayama, Bandha, Mudra, Shudhikriya (cleansing tekniker) & meditation
• Yogafilosofi och yogisk livsstil
• Anatomi & fysiologi
• Undervisningsmetodik & sekvensering
• Etik och professionellt ledarskap

Efter utbildningen får du inte bara med ett diplom, utan med en djupare förståelse för yoga, kroppen, och dig själv.

Du kommer att känna dig trygg i att undervisa, skapa klasser och dela yogans visdom med andra – på och utanför mattan.

Early bird - erbjudande: Anmäl dig innan 31 mars och få 3 100 kronor rabatt!

Upplägg

• Vi träffas en helg per månad under 10 månader, i Medborgarskolans Yogastudio (fredag eftermiddag - söndag kväll).
• Du rekommenderas självstudier mellan träffarna och har möjlighet till kontakt med lärare under tiden.
• Kursen omfattar 200 timmar fördelade över intensiva träningsdagar, praktik, teori och självstudier.
• Varje tillfälle innehåller en balanserad blandning av fysisk praktik, teori, reflektion och undervisning – allt för att du ska utvecklas både som yogi och som framtida lärare.

Aktuella datum

• Block 1: Fredag - söndag 21-23 augusti
• Block 2: Fredag - söndag 18-20 september
• Block 3: Fredag - söndag 9-11 oktober
• Block 4: Fredag - söndag 6-8 november
• Block 5: Fredag - söndag 4-6 december
• Block 6: Fredag - söndag 15-17 januari 2027
• Block 7: Fredag - söndag 12-14 februari
• Block 8: Fredag - söndag 12-14 mars
• Block 9: Fredag - söndag 9-11 april
• Block 10: Fredag - söndag 14-16 maj

Förkunskaper

Den här utbildningen passar både dig som vill bli certifierad yogalärare och dig som vill fördjupa din personliga praktik. Inga förkunskaper krävs – bara ett öppet hjärta och en vilja att växa.

Kursledare

Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.

Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion.

För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.

Fredrika Syrén är en erfaren yogalärare med över 18 år i branschen. Hon har själv praktiserat yoga genom alla sina tre graviditeter, något som bidrog till lättare graviditeter och gav henne ovärderliga verktyg för att andas, slappna av och känna trygghet under förlossningen. Med sin djupa kunskap och personliga erfarenhet brinner Fredrika för att skapa en varm och trygg miljö där blivande mammor får möjlighet att stärka både kropp och sinne, samtidigt som de bygger en fin kontakt med sitt barn.

Kursmaterial

Allt material ingår.

Du får även förslag på kurslitteratur om du vill fördjupa dig vidare.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Diplom & examination

För att få diplom vid avslutad kurs krävs minst 80% närvaro samt godkända kursmoment och godkända examinerande moment.

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Anmälningsavgift och köpvillkor

• Anmälningsavgift på 1000 kr betalas i samband med anmälan. Avgiften kan betalas med Swish, kort eller Medborgarskolan faktura.
• Du får detaljerad information i din bekräftelse som skickas efter att vi registrerat din ansökan.
• Observera att vi har andra avbokningsregler för våra diplomkurser. Läs mer om våra köpvillkor. 

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.