Certifierad Yogalärare (YTTC) 200h – intensiv

Innehåll

Drömmer du om att fördjupa din yogapraktik, hitta balans i livet och inspirera andra på vägen?

Vår 200-timmars Yogalärarutbildning är en transformerande resa – både inåt och utåt – som ger dig kunskapen, verktygen och självförtroendet att undervisa yoga med hjärta, närvaro och autenticitet. Allt enligt Yoga Alliance standard.

Kursinnehåll:

• Asana-praktik & justeringstekniker
• Pranayama, Bandha, Mudra, Shudhikriya (cleansing tekniker) & meditation
• Ayurveda & Antiinflammatorisk livsstil
• Yoga filosofi och yogisk livsstil
• Anatomi & fysiologi
• Undervisningsmetodik & sekvensering
• Etik och professionellt ledarskap
• Praktik - planera och hålla egna pass
• BONUS: Du kommer även få en liten inblick i andra olika yogaformer som till exempel gravidyoga, bebisyoga och skrattyoga.

Efter utbildningen får du inte bara med ett certifikat, utan med en djupare förståelse för yoga, kroppen, och dig själv.

Du kommer att känna dig trygg i att undervisa, skapa klasser och dela yogans visdom med andra – på och utanför mattan.

Upplägg

Kursen omfattar totalt 200 klocktimmar fördelade över intensiva träningsdagar, praktik, teori och självstudier. Vi träffas både online och fysiskt. Varje fysisk träff innehåller en balanserad blandning av fysisk praktik, teori och reflektion – allt för att du ska utvecklas både som yogi och som framtida lärare.

Schema

ONLINE (REFLEKTION & TEORI)

Kursstart: söndag 12 juli klockan17:00-19:00 (2 h) - online

• Introduktion material & uppgifter

Under kursens gång kommer det teoritillfällen online förlagda mellan intensivveckorna och helgblocken.

Du förväntas även genomföra 20 timmars självstudier online, parallellt med övrig undervisning. Du kommer få tydliga instruktioner om detta i samband med kallelse till utbildningen.

Teoretiskt innehåll:

• Yoga filosofi (Yoga Sutras)
• Anatomi teori
• Etik & lärarroll
• Reflektion & journaling

INTENSIVVECKOR – (TRANSFORMATION)

Därefter träffas vi i Medborgarskolans yogastudio måndag–fredag klockan 09:00-16:00 under fyra veckor, med start måndag 13 juli.

Veckoteman:

Vecka 1 – 13/7–17/7 – Grund & kropp

• Asanas Positioner
• Andning
• Introduktion anatomi

Vecka 2 – 20/7–24/7 – Flöde & struktur

• Sekvensering
• Ryggrad & leder
• Introduktion teaching

Vecka 3 – 27/7–31/7 – Fördjupning

• Asanas Positioner fördjupning
• Justeringar
• Energisystem

Vecka 4 – 3/8–7/8 – Lärarrollen

• Klassdesign
• Cueing
• Praktisk undervisning

HELGBLOCK – (INTEGRATION)

Augusti – Implementering – fredag, lördag samt söndag – 28/8, 29/8 & 30/8

• Sätta ihop klasser
• Undervisa i grupp

September – Trygghet – fredag, lördag samt söndag – 25/9, 26/9 & 27/9

• Skadeprevention
• Individanpassning

Oktober – Examen – fredag, lördag samt söndag – 23/10, 24/10 & 25/10

• Slutprov
• Feedback
• Certifiering

Examinationen består av en teoretisk del i form av en uppsatts, ett skriftligt prov samt en praktisk del där du undervisar ett eget yogapass på 60-90 minuter för klassen.

Under ditt studieår (2026) får du även delta i Medborgarskolan Stockholms övriga yogaklasser helt kostnadsfritt!

Kursmaterial

Allt material ingår.

Du får även förslag på kurslitteratur om du vill fördjupa dig vidare.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Certifiering & examination

Certifiering: Yoga Alliance RYT® 200. För att bli certifierad enligt Yoga Alliance standard krävs:

• Minst 90% närvaro
• Godkänd praktisk undervisning
• Inlämningsuppgifter
• Aktivt deltagande

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Anmälningsavgift och köpvillkor

• Anmälningsavgift på 1000 kr betalas i samband med anmälan. Avgiften kan betalas med Swish, kort eller Medborgarskolan faktura.
• Du får detaljerad information i din bekräftelse som skickas efter att vi registrerat din ansökan.
• Observera att vi har andra avbokningsregler för våra diplomkurser. Läs mer om våra köpvillkor. 

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.