En härlig eftermiddag där styrka möter stillhet och lekfullhet möter flow. Vi väcker kroppen, landar i andetaget och avslutar med att lyfta från mattan. En inspirerande mix av Pilates, Yin Yoga, Yoga Nidra och Aerial Yoga – för dig som vill fylla på med energi, närvaro och ny inspiration.
PROGRAM
16.30 - 17:15 | PILATES
Vi startar dagen med ett stärkande Pilates-pass med fokus på bål, stabilitet, styrka och kroppskontroll. En energifylld start som väcker hela kroppen.
17.30 - 17.45 | FIKA
En stund att fylla på med energi
17.45 - 18:45 | YIN YOGA
Vi växlar ner och låter kroppen få tid. Genom lugna positioner, andetag och närvaro skapar vi utrymme för återhämtning och stillhet.
18:45 - 19.15 | YOGA NIDRA & LJUDAVSLAPPNING
En stund av djup vila. Låt kroppen slappna av, sinnet stillna och ljuden guida dig in i en behaglig återhämtning.
19.30 - 20.30 | AERIAL YOGA
Vi avslutar i luften! Med tyget som stöd utforskar vi rörelse, stretch, balans och lekfullhet. En härlig möjlighet att se på yogan från ett helt nytt perspektiv – och kanske känna känslan av att flyga.
Det här är inte en vanlig workshop, det är en upplevelse, en utmaning, ett tillfälle att tänja dina gränser, släppa prestationskrav och samtidigt våga prova nytt tillsammans med andra.
Du behöver inte vara vigast i rummet eller kunna stå på händer. Men du behöver vara nyfiken, modig och redo att ge dig själv chansen att växa.
Platserna är begränsade. Anmäl dig och fyll upp med en energifylld yogadag och gör dig redo inför julens högtider.
För vem
För alla, ingen erfarenhet krävs.
Kursledaren
Rebecka Magnusson, certifierad yogalärare, godkänd av yogaalliansen, 500RYT. Rebecka har gått yogautbildning i Stockholm och i Rishikesh, Indien (yogans Mecka). Hon har undervisat sedan 2007 på olika orter i Skåne och Blekinge. Yogan är inspirerade och Rebecka vill gärna förmedla dess effekter som ett verktyg att ta med sig livet. Rebecka anordnar också hälsodagar, yogaresor och jobbar med ayurveda, massage och friskvård. Läs gärna mer på hemsidan www.livochlotus.se
Bra att veta
Mjuka lediga kläder rekommenderas.
- En studietimme omfattar 45 minuter.
- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.
- Det går att dela upp kursavgiften på två eller tre månader utan extra kostnad.
Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Rabatt på böcker
Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/
Om folkbildning
En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.
Deltagaravgift: 795 kr
Summa: 795 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
