Gravidyoga

Innehåll

I denna klass möts vi en timme på fredag eftermiddag för att tillsammans skapa en lugn och omtänksam stund.

Vi arbetar med mjuka yogapositioner som är särskilt anpassade för den gravida kroppen och hjälper dig att känna dig både stark och avspänd.

Vi tränar på avslappning och andningstekniker som kan ge dig stöd och trygghet inför förlossningen och under graviditetens olika skeden.

Vi tar oss tid att landa i stillhet, släppa på spänningar och skapa en djupare kontakt både med dig själv och ditt barn.

Gravidyoga passar alla – oavsett om du har lång erfarenhet av yoga eller aldrig provat tidigare. Här finns inga prestationer eller måsten, bara en varm och trygg plats där du får lyssna inåt och fylla på med ny energi.

Välkommen att ge dig själv och ditt barn denna vackra gåva – en stund av närvaro, kraft och ro som du kan bära med dig i vardagen och in i det nya kapitlet som väntar.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23A under fem fredagar klockan 18:00-19:00 följande dagar: 7 november, 14 november, 21 november, 28 november och 5 december.
• Du deltar bäst i mjuka, löst sittande kläder som du kan röra dig fritt i.

Kursledare

Fredrika Syrén är en erfaren yogalärare med över 18 år i branschen. Hon har själv praktiserat yoga genom alla sina tre graviditeter, något som bidrog till lättare graviditeter och gav henne ovärderliga verktyg för att andas, slappna av och känna trygghet under förlossningen. Med sin djupa kunskap och personliga erfarenhet brinner Fredrika för att skapa en varm och trygg miljö där blivande mammor får möjlighet att stärka både kropp och sinne, samtidigt som de bygger en fin kontakt med sitt barn.

Kursmaterial

• Yogamattor och filtar finns på plats, men vill du ta med egen matta och filt går det givetvis också bra.

Målgrupp

Alla gravida, oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.