Helgkurs - Lymfyoga

Innehåll

En lugn och återhämtande helg där du får stödja kroppens lymfsystem genom medicinsk yoga, andning och egenmassage. Vi öppnar upp lymfstationerna, sätter igång lymfflödet och lär ut lymfmassage som du kan fortsätta med hemma.

Varje pass innehåller intoning, djupandning, mjuka vridningar och lugna flöden som stärker immunförsvaret och kan lindra svullnad, värk och trötthet. Vi avslutar med skön vila under filt och guidad meditation. Vi går också igenom lite teori och ger tid för att ställa frågor om lymfsystemet.

Övningarna är lugna, utförs mest sittande eller liggande och anpassas efter dina behov. Passar både nybörjare och vana yogautövare.

Meddela gärna eventuella skador vid anmälan.

Upplägg

• Kursen hålls en helg lördag-söndag.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Jag heter Martina och har alltid haft ett stort intresse för träning och hälsa. Jag kom i kontakt med yoga som träningsform 2012 och har praktiserat sedan dess. Under åren har jag upplevt skillnaden som yoga gör i form av bättre motståndskraft både mentalt och fysiskt och hur kropp och sinne hänger ihop och utvecklas med detta fantastiska verktyg. Just den medicinska yogan fick jag tips om då jag själv hade sköldkörtelproblem och inte tålde den medicin jag fick. Genom yoga, djupandning och förändringar i kosten återhämtade jag mig. Nu vill jag gärna dela med mig av min kunskap.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Yogamattor, block och filtar finns på plats. Behöver du bolster ta gärna med eget.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Yogasalen ligger mitt i backen på Viktoriagatan 21.
• Närmaste spårvagnshållplats är Vasa Viktoriagatan.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.