En lugn och återhämtande helg där du får stödja kroppens lymfsystem genom lymfyoga, andning och egenmassage. Vi öppnar upp lymfstationerna, sätter igång lymfflödet och lär ut lymfmassage som du kan fortsätta med hemma.
Varje pass innehåller intoning, djupandning, mjuka vridningar och lugna flöden som stärker immunförsvaret och kan lindra svullnad, värk och trötthet. Vi avslutar med skön vila under filt och guidad meditation. Vi går också igenom lite teori och ger tid för att ställa frågor om lymfsystemet.
Övningarna är lugna, utförs mest sittande eller liggande och anpassas efter dina behov. Passar både nybörjare och vana yogautövare.
Meddela gärna eventuella skador vid anmälan.
Ingen förkunskap krävs.
Jag heter Martina och har länge haft ett starkt intresse för rörelse, träning och välmående. År 2012 kom jag i kontakt med yoga och har sedan dess haft yogan som en naturlig del av mitt liv.
Genom åren har jag upplevt hur yoga kan bidra till ökad kroppskännedom, lugn och balans både fysiskt och mentalt. För mig har yogan blivit ett verktyg för att lyssna in kroppen, hantera vardagens tempo och skapa en bättre helhet mellan kropp och sinne.
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.
Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Yogamattor, block och filtar finns på plats. Behöver du bolster ta gärna med eget.
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 650 kr
Summa: 650 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
