Intensivkurs - Yoga och meditation

Innehåll

Under intensivkursen varvar vi mjuk yoga med andningsövningar och kraftfulla meditationstekniker som hjälper dig att komma närmare både stillhet och fokus.

Under kursen får du uppleva:

• Yoga Nidra – en djupavslappning som ger återhämtning på djupet
• Tratak – en koncentrationsteknik som skärper sinnet och lugnar tankarna
• Returning & Energins Källa – två guidade meditationer som hjälper dig att hitta närvaro, inre kraft och balans

Eftersom kursen är upplagd som en intensivkurs får du färre yogapass men mer meditation, vilket ger möjlighet att fördjupa upplevelsen och gå längre än under en traditionell kurs en gång i veckan.

Undervisningen är främst praktisk, men vi avslutar med ett kortare teoripass och frågestund. Där pratar vi bland annat om hur du kan fortsätta din yoga- och meditationsrutin hemma på ett hållbart sätt.

Inför kursen:

• Undvik en större måltid några timmar före passen
• Stäng av mobilen helt innan du går in i yogalokalen – och låt den vara avstängd under hela kursen för att ge dig själv fullt fokus och lugn

Varmt välkommen till en vecka fylld av stillhet, närvaro och ny energi!

Upplägg

• Kursen är fem dagar i rad mellan 10.30 och 13.30.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Denna kurs leds av Anandananda som började sin yogalärarutbildning 1980. Han har sedan dess bott och undervisat i i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Han bor nu i Göteborg och har hållit i kurser här sedan hösten 1996. Anandananda talar med norsk accent.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Yogamattor finns på plats men ta med en större handduk eller ett lakan att lägga över madrassen.

Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Yogasalen ligger mitt i backen på Viktoriagatan 21.
• Närmaste spårvagnshållplats är Vasa Viktoriagatan.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.