Kanske har du varit med under året på kurser med Ashtangayoga med My och vill vara med i gemenskapen innan julens högtider stundar.
Det blir en finstämd yoga med rörelser i ett skönt flow hämtade ur Ashtangayogans filosofi under vägledning av vår yogalärare My.
Vi vill på detta vis ge en fin avslutning på året som gått och ge möjlighet till en fin gemenskap tillsammans.
Du kommer få uppleva känslan av balans i både kropp och sinne, få kontakt med din egen styrka och smidighet, släppa på stress och hitta ditt inre fokus i tillvaron.
Lever du med smärta eller känner dig stel så kan du uppleva hur känslan av en mjukare kropp får dig att släppa på spänningarna.
Workshopen kommer anpassas efter deltagarnas behov och utgångsläge och du är välkommen som helt ny eller om du gått en grundkurs sedan tidigare.
Vi går varsamt igenom grunderna i yoga med utgångspunkt i ashtangayoga.
Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), öva på Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen).
Yoga är ett skonsamt sätt att bygga upp fysisk styrka i kroppen samtidigt som du övar på att lägga tankar och krav på prestation åt sidan. När du kommer hit fokuserar du enbart på dig själv. Alla är välkomna oavsett bakgrund och förmåga.
FÖR VEM?
Worshopen är öppen för alla, inga förkunskaper behövs. (Från 16 år)
KURSLEDARE
My Emanuelsson
Vår kursledare My Emanuelsson är utbildad yin yogalärare och har även gått Ashtangayoga lärarutbildning för Ann Svärdfeldt.
My är ursprungligen från Dalarna men har bott i Malmö i över 20 år.
"Yoga har blivit en viktig del av mitt liv och något jag gärna delar med andra.
Jag brinner särskilt för Ashtanga Yoga och Yin Yoga, två yogaformer som kompletterar varandra fint.
Ashtanga ger energi, styrka och fokus, medan yin yoga bjuder in till stillhet, återhämtning och djupare närvaro i kroppen.
I min undervisning vill jag skapa en trygg och lugn miljö där varje person kan möta kroppen där den är just den dagen.
Jag tror på yoga som ett sätt att hitta mer balans – både fysiskt och mentalt – i vardagen."
/ My Emanuelsson .
Epost:myemanuelsson@gmail.com
KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen, du kan också ta med din egen.
BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid 1-2 timmar innan kursen.
Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.
En studietimme omfattar 45 minuter.
- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.
Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/ Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Rabatt på böcker
Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/
Om folkbildning
Deltagaravgift: 200 kr
Summa: 200 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
