Lär dig mer om ADHD - Förstå hjärnans sätt att fungera

Innehåll

Kursen ger grundläggande kunskap om ADHD och självledarskap i vardagen, samt praktiska verktyg för struktur, motivation och balans.

Du får bland annat:

• Lära dig om hur hjärnan påverkar fokus, energi och vanor
• Utforska hur värderingar och drivkrafter kan användas som stöd i vardagen
• Ta del av forskning om vanor, motivation och stresshantering
• Få konkreta strategier för att skapa fungerande rutiner och minska överbelastning
• Reflektera över balans mellan arbete, relationer, fritid och hälsa

Det är viktigt att notera att kursen inte innehåller terapisamtal, utan fokuserar på lärande och förståelse för hur hjärnan och vardagen kan påverkas – samt på forskningsbaserade strategier för att underlätta livet med eller nära någon med ADHD.

Upplägg

Vi träffas vid fem tillfällen:

• 8/1-26
• 15/1-26
• 22/1-26
• 29/1-26
• 5/2-26

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Du behöver endast vara nyfiken på personlig utveckling och intresserad av reflektion i grupp.

Kursledare

Med mångårig erfarenhet som lärare och verksamhetsutvecklare inom vuxenutbildningen har Josefin Rytzler arbetat med individanpassning, stödstrukturer och lärstrategier för olika behov. Hon har fördjupad kunskap inom specialpedagogik och kvalificerade samtal med speciellt intresse av självledarskap och neuropsykiatriska funktionsvariationer. Josefin vill lära deltagare om strategier i vardag, studier och arbete.

Kursmaterial

Kursledaren presenterar materialet och anpassar efter gruppens behov.

Rabatter och förmåner

Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan har du en del förmåner du kan använda, exempelvis 6 procent rabatt hos Bokus och 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln. Läs mer under förmåner.

Tips på vidareutveckling

På vår hemsida www.medborgarskolan.se hittar du hela vårt kursutbud. Kontakta oss gärna så hjälper vi dig hitta något som passar!

Bra att veta

• Hos oss på Medborgarskolan är alla deltagare och ledare försäkrade under kursen samt till och från kursen. Försäkringen omfattar ej egendom. Läs mer under olycksfallsförsäkring.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Kyl och mikro finns i lokalen. Medborgarskolan bjuder på kaffe och te.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.