QiYoga med Klang och gong meditation – En resa till inre stillhet med klangskålar och gong

Om workshopen

Välkommen till en härlig eftermiddag där vi kombinerar kroppens rörelse med ljudets stärkande kraft – en harmonisk och återhämtande upplevelse för både kropp och själ. Vi inleder första delen av dagen med finstämd musik där du guidas genom en mjuk och flödande praktik som blandar harmonisk yoga och qigong, kallad QiYoga – en metod som öppnar upp kroppens energiflöde, stärker din närvaro och främjar balans.

Vi fördjupar upplevelsen med gong- och klangbad, en form av ljudmeditation där du får vila djupt och låta kropp och sinne släppa taget om vardagens brus. Här handlar det inte om prestation, utan om att tillåta dig själv att bara vara och ta emot. Klangernas vibrationer hjälper kroppen att slappna av på cellnivå, stärker immunförsvaret och ger sinnet en paus från det ständiga informationsflödet.

För att ytterligare främja välmående delar vi en hälsosam fruktfika i stillhet eller samtal, beroende på gruppens behov – en stund att landa, smälta upplevelsen och mötas i närvaro.

Fördelar med kursen:

• Minskar stress och spänningar
• Sänker blodtryck och stresshormoner
• Främjar sömn, immunförsvar och återhämtning
• Ökar kroppskännedom och närvaro

För vem

För alla, ingen erfarenhet krävs. Allt sker i ett lugnt tempo och i en trygg atmosfär där du får vara precis som du är.

Kursledaren

Vår kursledare Camilla har i väldigt många år varit fascinerad av våra kroppars otroliga förmåga att balansera upp sig och fyllas upp med lugn och harmoni när vi ger den rätt förutsättningar.

Under Camillas varma varsamma ledning kommer kropp och själ att landa mjukt.

Bra att veta

- En studietimme omfattar 45 minuter.

- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.

- Det går att dela upp kursavgiften på två eller tre månader utan extra kostnad.

Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Rabatt på böcker

Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/

Om folkbildning

En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.